2017.10.22（日） スパルタンレース
前、最後の？トレーニングを終えたARMYです。
2017.10.19（木）
Thema“胸上部 in スカイアリーナ座間”
インクラインベンチプレス②
10kg×31reps. 20kg×21reps. 30kg×（21.21.31）reps
インクラインダンベルフライ②
10kg. 15kg. 15kg
ダンベルアッパーフライ④
8kg→6kg→4kg（6.10.10）reps
ダンベルショルダープレス
15kg×3set
ダンベルサイドレイズ
6kg×3set
胸の上部に厚みが欲しい。
それだけだ。
アイ❤︎FRESHNESS🍔
それだけだ（笑）
午後は志事ボクシング🥊して
夜練
アブローラー×31reps
小刻みアブローラー挑戦中（笑）
続くよあとんす。