全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある志事を終えて帰路についたARMYです。
…わかる？ わかるかなぁ。 わかんねエだろうナ♪
今日はね。実りあるトレーニング…してないんです。
昼練
アブローラー（立）×4set のみ
夕練
熊殺し🐻4Rスパーリング のみ
スパーリングは十分過ぎるトレーニングになってしまったけれどね（汗）
さて。お縄頂戴。。
連日に及ぶ…度重なる…寝ててビクっ！…という名の傷害行為
吉田“ARMY”真 お縄頂戴。
ではなく。
サイレント大輔 こと 伊藤デビル トレーナーより助言をいただきました。ん？？
『ARMYさん。 初めから鞄の取っ手で手を縛ってしまえばいいと思いますよ。』
これで寝ててビクっ！ と言う名の傷害行為を防止できる！！
2017.8.17（木）
Thema“あれ？肩が？？”
朝練
アブローラー（立）×4set
ダンベルショルダープレス⑧
6kg×31reps. 10kg×10reps
れ？あれれ？肩にイワカン？？
サイドレイズに変更☆
6kg. 8kg. 10kg×3set. 6kg×3set. 6kgからのぉ4kg
久方ぶりにサイドレイズ。
YAZAWA BIG IRONのフォームを参考にしています。
相鉄いま。
今からお縄試しますあとんす。