背中

全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます❷

勢いにのって連続更新、ARMYです。

さて。背中。

2017.8.10（木）

Thema“肩バルク”

朝練

ダンベルショルダープレス⑧

6kg×60reps  

 ※肩のw upは念入りに

ダンベルショルダープレス⑦

10kg×31reps. 14kg×31reps. 20kg×15reps

24kg（14.11.9） 14kg×35reps

※w upより一つ倒して胸上部にも入ればいいな☆

アブローラー（立）×4set

2017.8.9（水）

Thema“背中の厚み”

朝練

アブローラー（立）×4set

ベントオーバーロウ（アンダー）

60kg. 70kg×3set. 60kg×1set

ベントオーバーロウ（オーバー）

60kg×2set

ベントオーバーロウ70kg 後輩がやっているのを見て初挑戦☆  あれ？意外と引ける

でね。

添付した悟会 in 江ノ島の写真なんだけどね。

周囲から嬉しい？反響を沢山いただきましてね。

☆背中セクシー👍

☆イケすぎ、、、

☆すごいっ  異様な集団ですね

☆抱きたい！抱かれたい！！守られたい！！！

そして

そしてそして

そしてそしてそして

★ARMYさんの周り誰も人いませんね。

完全に引いてるんでしょうね（笑）

😱

あとんす。