朝も早よからBlog更新、ARMYです。
からのぉ
実りあるトレーニング&志事を終えて相鉄いまARMYです。
さて。紙一重。
写真を見ればわかるよね。。
さっきね。幸運にも帰りの東横線、座れてね。
つい、居眠りしてしまってね。
寝てて
びくっドンっ！！
両隣の人の背もたれに肘鉄（ヒジテツ）メリ込ませちゃいました😱
紙一重。
もうね。車内にスゴイ音が響いてしまって。
両隣の人スレスレ。
即謝罪っっ
猛烈に謝罪っっ。
2017.8.2（水）
Thema“ベンチプレス中重量”
朝練
アブローラー（立）×4set
ベンチプレス
60kg×11reps. 80kg（6.6.5）. 60kg×25reps（新記録）
ケーブルクロスオーバー
20p. 30p. 20p ×20reps
ベンチプレス60kg新記録達成（たしか）
2017.8.3（木）
Thema“闘いは始まっている背中”
朝練
chin up（懸垂） イロイロ 5.6set
プーリー 40.35.30kg×12reps
昼練
ベントロー（アンダー）
20kg×20reps. 60kg×10reps×3set. 40kg×20reps×3set
ベントロー（オーバー）
22kg×3set
ぶ厚い背中をつくりテェ。身体を思うがままに操りてぇ。次の闘いに向けて。
あとんす。
