実りあるトレーニング&志事を終えて、一週間の志事を終えて…まだ東横線ARMYです。
さて。お帰りなさい。
英二さん、お帰りなさい！！
Thema“好きと 嫌い 好き”
朝練
ダンベルショルダープレス（直立）
6kg×50reps. 10kg×20reps. 14kg×10reps. 20kg×10reps
24kg×6reps. 20kg（15.13.15）reps
やはり直立だとインクラインより重量が下がる。
が！これもよい刺激！！
ミリタリープレス
40kg×10reps×3set
そう言えば初めて？？
フォーム要研究。
4月中はね。BODYCOMBATちゃんの新曲がね。
あまりに、あまりにあまりに脚を酷使するもんだからね。
脚トレお休みしていました。
そしたらね。
目黒の癒し系メガネこと平井先生がね。
『いやいやARMYさん、それはないでしょ。』と
『COMBATやったからって、脚やらないとか、肩やらないとかないでしょ。』と
いや、肩はやりますよ（笑）
…と言い返したいのをグッとこらえて、いやいや仰せの通りです と。
確かにトレーナー、トレーニーたるものスクワット他、ビッグ3はして然るべきもの。
てことで。
夕練
マシンレッグプレス①
100kg. 130kg. 140kg×2set. 140k〜120kg. 120kg×3set
足高めver.120kg
※10〜15reps
脚&ヒップ 大喜び☆
あとんす。