実りあるトレーニング&志事を終えて、いつもより早めの相鉄いまARMYです。
さて。ヘッドショルダー（笑）
今日お昼休みにね、いつものようにトレーニングしていたらね。
目黒の カリスマ ←クリック詐欺 ことつっちーがね。
『ARMYさん、タンクトップ着てたら肩ヤバいですね！！ 頭くらいあるんじゃないですか！？』
頭くらいあるんじゃないですか！？
あ、あ、あ、頭くらいあるんじゃないですか！？
A、A、A、頭くらいあるんじゃないですか！？
ふ（笑）
2017.3.23（木）
Thema“ヘッドショルダー”
朝練
ダンベルショルダープレス⑧
6kg×30reps. 10kg×20reps. 14kg×10reps.
24kg×（10reps.8reps.7reps）
20kg×（20reps.11reps. 16reps）
14kg.10kg たくさんreps（笑）
遂に！24kgのショルダープレス×10reps達成！！
その後の20kgがやけに軽く感じる。
×20repsまで押せる！！
昼練
ヒューマンフラッグ🎏膝屈伸×3reps×3set
ダンベルサイドレイズ
6kg×3set. 5kg×3set いっぱいreps
100kgのバーベルでアップライトローイング
をする漢 ↓
がサイドレイズは8〜9kgで回数多め だという。
なるほど。。。
日々挑戦。
日々実践&実験（笑）
あとんす。