実りあるトレーニング&志事を終えて、いつもより早めの帰路についたARMYです。
2017.3.10（金）
Thema“脚&ヒップバルク”
朝練
スミスマシンスクワット 57kg×20reps×3set
〃 ハックスクワット 57kg×15reps×3set
昼練
ヒップエクステンション 50kg×10reps×3set
airplane パンプ☆ 108reps×3set
キタアァァ。
ヒップ キタアァァ！！
これで…明日は楽しい楽しい胸肩☆
あとんす。
全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！