実りあるトレーニング&志事&を終えて帰路についたARMYです。
さて。禁止していること。
これはね。とある心理カウンセラーの方からお聞きした話なんですが。
普段生活していて 頭にくること イラっとしてしまうこと 許せないこと 気になっちゃうこと。
それらは全部自分なんです。
世の中の森羅万象は自分の投影、鏡ですから。
頭にくること イラっとしてしまうこと 全部、自分が 禁止していること なんです。
“通勤電車シリーズ”
さっきね。相鉄に外国人女性2人が乗り込んで来て。
大きな大きなそれは大きな声でお話していたんです。
僕が思ったことは あー賑やかだなぁ。 席離れて座っちゃったから、変わってあげようかなぁ。 だったのですが。
その隣に座った男性が 足をドンと鳴らしたり、頭をガラスにガンガンぶつけたりしだしたんです。
『うるせぇんだよ！！』
と言わんばかりに。
それはね。
つまり。
この男性は電車内で大きな声でお話する ことを禁止していたんです。
だからこの男性は頭に来てそんな行動をした。
僕はその逆で。
その外国人女性2人は気にならなかったんですが。。。
その外国人女性に対しての男性の態度にイラっとしてしまったんです。
あ、僕は怒りとかイライラをすぐに表面に出すことを禁止してるんやな と。
そう客観視するとムダにイライラすることはなくなりますね。
逆に自分に対しての発見があって楽しいです（笑）
2017.3.4（土）
Thema“胸&肩 欲張りトレーニング”
朝練
ベンチプレス
60kg×10reps. 80kg×1reps. 100kg top×3reps×2set.
80kg×7reps（新記録）. ×3+2reps. 40kg×50reps（新記録）
一番身体がフレッシュな朝練は高重量を扱う。
昨日までの自分を超えて生く。（新記録）
I WILL.
昼練
②インクラインダンベルプレス
6kg×30reps. 16kg×20reps×2set. 14kg×30reps.
⑦ダンベルショルダープレス
14kg×（30reps. 25reps）
昼練ではハイレップス（高回数）でパンプ狙い。
夕練
ダンベルラテラル（サイド）レイズ
6kg×20reps. 8kg×15〜20reps×3set.
10kg×（10+5reps） 6kg×20reps.
ダンベルリアレイズ
6kg×15reps からのぉ ケーブルリバースフライ？（お試し）
そういえば久方ぶりのラテラルレイズ。
最近、ダンベルショルダープレスにハマってそればっかりだったのでやってみました。
う〜ん。。。
初めてチャレンジしたケーブルリバースフライ。
う〜ん。。。
重量、種目、速度、回数。
刺激は常に変えていく。
あとんす。
い、今！！その外国人女性2人がさがみ野で降りました。
グデングデンに酔っていて線路から落ちそうになったので止めました！！
ARMYちゃん聖人君子じゃね！？
相手が女性だと優しいのさ（笑）
あとんす。