早朝からBlog更新ARMYです。
さて。やっぱりね。。。
2017.1.17(火)
Thema“胸&肩 全部 → 前部
朝練
インクラインダンベルプレス②
6kg×30reps. 10×15. 14×20. 18×20×3set. 14×20.
ダンベルショルダープレス⑦
6kg×30reps. 12×(30.20.12)
昼練
ベンチプレス
40kg×20reps. 60×10. 70×5. 60×10. 60×10. 40×10
やっぱりね。。。
昨年末から肩をかばって高重量のベンチプレスを控えてハイレップス(高回数)ばかりやってきたので、重たいやつが挙がらなくなってる。
いや…今はこれでいいんです。
今できることを全力でやる。
あとんす。