早朝からBlog更新ARMYです。
さて。今年の目標②
ベストボディジャパン2017 横浜大会
2017.7.2（日） ←決定！！
グランプリ獲ります。
2017.1.12（木）
Thema“全方位から 肩（High reps）”
朝練
なのにベンチプレス（笑）
40kg×20reps. 60kg×（18.10.10） 40kg×20reps
インクラインダンベルプレス②
10kg×15reps. 14kg×（20.20.20）reps
ダンベルショルダープレス⑦
10kg×（20.17.20）reps
昼練
w up ダンベルショルダープレス6×20reps
ベントオーバーアップライトロー（水平）
17kg×（15.15.15）reps
ダンベルリアデルトレイズ親指（→）
6kg×15reps
ダンベルリアデルトレイズ親指（↓〜↗︎）
6kg×15reps
ダンベルリアデルトレイズ親指（↘︎）
6kg×15reps
ケーブルリアデルトレイズ
15p×10reps. 10p×15reps×2sat
横浜大会 食ってやるぜ 呑んでやるぜ（笑）
あとんす。