実りある志事&トレーニングを終えて相鉄いまARMYです。
台風が日本列島上陸しました。
皆々様、帰路には十分気をつけて下さいね。
あ、俺もね（笑）
さて。あと2日。
結局、朝の宣言どおり今日も全力でトレーニングしてきました。
うん。やって良かった！！
2016.9.20（水）
Thema“胸肩ハイレップス”
朝練
ベンチプレス 60.70.60.60.60.60kg ×8〜12reps
40kg×25reps
スミスマシンインクライン②17.27kg×3set×10〜15reps
昼練
インクライン②ダンベルショルダープレス
6.10.14.16.16.16.14kg×10〜15reps
ダンベルラテラルレイズ 6.8.8.6.6.6.6（ドロップセット）
クランチ 0.5.5kgプレート付き ×10reps
オマケ
全力 スタジオレッスン30min + 45min☆
カーボデイプリート（カーボカット）で筋肉に張りがなくなって、ローディングしても浮腫んでしまって…崖っぷちに立たされた前回と比べると今回はいい精神状態（笑）
明日は…明日も激しくも激しいスタジオレッスンがあるのですが。
その前に
電車が動きますように。
あとんす！！
