実りある志事&トレーニング からのぉ 白馬へ向かう車内よりARMYです。
さて。いざ白馬へ。
2016.9.10（土）
Thema“肩、肩、白馬へ向かって肩”
朝練
ダンベルラテラルレイズ 6.8.6kg
スナッチ〜ミリタリープレス 32kg×7set
再ダンベルラテラルレイズ 14.10.8.10.10.8.6kg
ダンベルリアデルトレイズ 3.3.3.10.6〜1kgドロップセット
※10〜15reps
今日は白馬へ向かっての肩の日。
トレーニングの分割法って色々あるんですが、今までは 胸肩（前中）三頭 & 背肩（後）二頭（脚の日は？）、肩の日を独立して設けてなかったんですが。
今日は白馬へ向けてのプレゼント？ということで、肩だけの日（前中後） にしてみました。
白馬へ向けての肩バルクは整いました。
行ってくるぜ！！
あとんす。
寝デビル（笑）