坂本龍馬でミネラル補給！？
全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
昨日のLESMILLS祭りのダメージで全身筋肉痛 ＆ 就寝中、『こむら返り』で飛び起きたARMYです。
久方ぶりの『こむら返り』パネェ痛みですよね。
急いでストレッチしてもまたいつなるか心配でオチオチ寝てられませんよね。
まぁ、寝ますけど（笑）
そこで！！
本日は『こむら返り』の原因
①電解質バランスの乱れ
②筋疲労
③筋温の低下
以上の３つが主な原因です。
陰に閉塞性動脈硬化症などの疾患が隠れていることもありますが、ここでは省きます。
夏場のこの時期、圧倒的に多い…というかほとんどの方は①電解質バランスの乱れ が原因です。
わかりやすく言うと、ミネラル不足！！
特に！！
マグネシウムとカルシウムの不足！！
運動で汗をかいた後は特にマグネシウム不足になりがちなので、ミネラルを意識して取り入れるようにしてみてください。
そもそも、マグネシウムとカルシウムのはたらきは…
細かいからやめときます（笑）
『こむら返り』に悩まされている方は『ミネラル』の摂取を心がけてみて下さいね！
ちなみに、 脚がつる！！ とか痙攣する！！ 症状にも効果ありですよ。
今日のBlogは吉田“nurse”真 がお送りしました。
あとんす！！