一週間で4.0kgニコニコ減量③

起床時52.1kg

ニコニコ減量のポイント①

『水をしっかり摂る』


エネルギーを主に消費する場所、筋肉が脱水状態になっていると筋肉の中でエネルギーが作りにくくなり、燃焼効率が悪くなります。


同じように動いていてもエネルギー消費量が少なく、損をしていることになります。


だから、水は計量前日まで抑えません。


水分ではなく、脂肪で減量する。


あとんす。