仲間が一人

朝練：駒沢～多摩川コース



今日は仲間が一人増えて４人！！



爽やかな朝日の中走ってきました☆



途中にいい坂があってまた走りたいコースです。






Beeに帰って

ダンベルプレス15～

ダンベルショルダープレス7～



有酸素運動後なので身体をほぐす感じで軽めにやりました。



そして






『鍛えたら飲め』






一旦帰宅して、昼から目黒です。



今日もレッスンです！



ありがとう！！