今日はPULL筋そして

職場にて

ラットプルダウン60～

プーリー30～

ワンハンドプーリ15～



チーティング&ネガティブを使って筋力発揮と肥大の両方を狙っています。



もちろん



『鍛えたら飲む』



Beeにて

やすくんミト５

下半身トレ

スロートレ



正直、下半身トレは嫌いだったのですが、やりだして効果が実感できてくると…


た、楽しい(笑)



ありがとう！