全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よから先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜5.
2026.2.4（水）
Thema“押忍押忍”
朝練
インクライン
6kg. 6kg. 12kg. 12kg. 16kg. 16kg.
28kg（10. 5）16kg.
インクラインに伸び代しかない😎
2026.2.5（木）
Thema“手が千切れそう🤣”
朝練
BODYCOMBAT練習
デッドリフト素手✋🏾
20kg. 60kg. 60kg. 100kg（10. 10）
丁寧に100kg×5reps
60kg×10reps×2set
100kg×10repsの時、握力パネェ🤣
2026.2.6（金）
Thema“久しぶりの”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
BODYCOMBAT練習
ダンベルショルダープレス
6kg. 16kg.
久しぶりにタンニングしたら…
気持ちアガリすぎてヤバい😆☀️
2026,2.7（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
ミッドスタンスレッグプレス
50kg. 100kg. 160kg?
片脚レッグプレス①
80kg×10reps×3set
ネガティヴやり切った🔥
2026.2.8（日）
2026.2.9（月）
アブローラー×4set🔥
ランニング🏃お休みサボり💦
アブローラーだけはやる🔥
あとんす。