全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある朝霞の日々を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜42.
2025.10.28（火）
Thema“準備そして”
朝練
BODYCOMBAT練習
美容室✂️
フラット
20kg×111reps
BODYCOMBAT練習
いつものBODYCOMBAT練習に加えて何か…
フラットベンチプレス軽重量High reps追加🔥
2025.10.29（水）
Thema“ジャンプマン”
朝練
オリンピックバー
ハングクリーン（W UP）
20kg. 20kg. 20kg
スタジオジャンプチャレンジ
横スポットライト🔦…NG
ハングクリーン
40kg×3reps
アンクルホップ（高め）
スタジオジャンプチャレンジ
横スポットライト🔦…成功❣️
その後、再度トライするも届かず😅
2025.10.30（木）
Thema“押忍押忍”
朝練
フラット
20kg. 20kg. 80（4+1. 2+1）
60kg（足上げ）10reps×3set
80kg…あと1reps.
W-UP①
W-UP②
とよしー会in新宿🍻✨
2025.10.31（金）
Thema“背中”
朝練
JUMPトレ
FWエリアで新たなる目標🔦を発見💡
フロントプルダウン
30kg. 30kg. 50kg
時間に追われてる⏳
2025.11.1（土）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 40kg. 50kg（5. 5. 5）
ダンベルショルダープレス
16kg. 22kg×10reps×3set🔥
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg×10reps×3set
倒立
30秒
ボリューム満点😎✨
2025.11.2（日）
Thema“ジャンプDAY”
W-UP
股関節まわし×各10reps
レッグスイング（前後・左右）×各15reps
アンクルホップ（軽め）×20reps
メイン
ジャンプスクワットBW×10reps×3set
スクワット20kg×10reps×3set
チャレンジ
スタジオで軽助走＋両足ジャンプタッチ×3reps
この日は届かず😕
試行錯誤の連続。
それも楽しい😎
あとんす。