今日というか
最近食べているもの☺️
「さつまいも🍠」
私ご飯食べた後にすぐに眠くなっちゃうんです。
それもすごい睡魔！笑
きっと食べる量が多いからだと思いますが笑
食べ物を食べると血糖値が上がり
人間の身体の中でインスリンという物質がでて
血糖値を下げてくれます☺️
私の場合、この血糖値の上がり具合が人より激しく
大量にインスリンがでるので下がった時に睡魔が襲うんです。笑
そう思っている笑
なので、
血糖値を上がりにくくする（低GI）さつまいもを
朝食とおやつに食べて、
昼や夜のドカ食いを防いでいます笑
今1週間ほどですが
なんとなく眠くないかなぁという程度です☺️笑
それだけでなく
さつまいもは食物繊維も含まれているので
便秘の方にもとってもおすすめです♪
しばらく続けてみたいと思います☺️❣️
