１日１食体験記19～お腹にいつも食べものがある

今朝は午前３時半の起床でした。

朝食はサラダとスイカ、そして食パン２枚で十分でした。
一口一口に格別感はなく、それが普通になっていました。


お昼はパンとスイカだけにしました。


お腹は間違いなく重いはずですが、それが当たり前になって
しまって感じ取れないだけでした。


身体に意識を当て続けてみて、ようやくお腹が重い状態で
あることがわかるのでした。


それにもかかわらず、食後の休みをしっかり摂れば、その後は
特に疲れを感じることもなくなりました。

お腹にいつも食べものがある、元の身体に戻ったような気が
しました。


今日はその後、何も口にしませんでした。ウォーキンはやっと
普通に歩けました。

１日１食体験記18～お昼を多めに摂ってみる

今朝は午前４時過ぎの起床でしたが、お腹の具合は
昨日ほど重くは感じませんでした。


朝食はうどんサラダとパン、そしてナスの煮物でした。
これだけの食事でも十分過ぎるように思えました。


また、お昼には梨とスイカ、更に２個のパンと、
いつもより多く食べることになりました。

自分でも驚いてしまいましたが溜まっていたストレス
発散でもありました。



昼寝の後は、疲れをあまり感じることなく仕事が
できました。

夕方、ココアを飲み、ウォーキングは久しぶりに
しっかりと歩くこともできました。


今日は２食をたっぷり摂ったためか、ほぼ元の身体に
戻ったような感覚でした。

１日１食体験記17～少量の昼食で乗り切る

今朝は午前４時前の目覚めでした。

起きてから昨日と同じくお腹は重く感じました。

前日、昼食を摂ったからでした。

あの軽やかさは１日１食だからこそ得られる快感
だったことがよくわかりました。


お腹は朝食を摂らなくても構わない状態でしたが、

今朝は生サラダとプチパン４個、カボチャの煮物
とスイカをいただきました。

少し横になった後は、あまり疲れを感じることも
なく過ごせました。


お昼には梨とスイカ１切れ、そしてイチジクを食
べて、お腹は十分満たされました。


昼寝の後もこれまでのような疲れを感じることも
なく作業が行えました。


夕方にはココアを飲み、夜のウォーキングでは少
し力が出て来ました。

１日１食体験記16～昼食を摂るとその日は良い

昨夜はいつもの時間に寝られず、夜中１２時まで
起きていました。

今朝は午前４時過ぎの起床でした。

６時からの朝食は生サラダにパン３切れとグレープ
フルーツでした。

昨日、お昼を食べたせいか、今朝の朝食はいつもの
格別感を感じませんでした。


その後、１時間ほど横になりました。

またお昼にはスイカ４切れとパン２切れを食べ、３
時にココアを飲みました。


昼食を摂るようになってから、昼寝のあとはこれまで
のような疲れを感じることもなく、

体調は以前のような状態に戻った気がしました。


今日のウォーキングはかなりまっすぐに進むことが
出来ました。

１日１食体験記15～昼食を軽く摂る

今朝は午前３時半の起床でした。

朝食前でもお腹は満たされ、準備作業を楽に
こなせました。


６時からの朝食は生サラダとスイカ４切れ、
そしてパン２切れでした。


そのあと午前中は疲れを感じることが多く、
力も出ないので思い切って、

お昼に梨とパン２切れ、またスイカ３切れを
食べてみました。


食べた直後は喉の渇きも鎮まり、お腹にも
程よい量でした。


それから横になることもありましたが、身体が
落ち着いて気持ちにも余裕が持てました。


夕方、ココアを飲んでみましたが身体にすっと
入って行きました。

しかし夜のウォーキングはまだ調子が出ません
でした。