「気にしない習慣」
内藤誼人先生著 (2022年)
項目ごとにまとめられていて、
読みやすかったです。
頑張りすぎて気疲れしている人々が、
もっと気楽になれるようなヒントを提案。
私の場合、頑張ってる、とは言えないけど^^;
覚書として書き留めさせていただきます。
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【だれも私のことなんて気にしていないとしたら】
私たちは自意識過剰なところがあって、
たいして見られてもいないのに
「絶対にみられているはず！」と
思い込んでしまうところがある。
↓
スポットライト効果
現実には、周囲の人たちは
そんなに他人のことを気にかけていない。
【「好かれる」より「嫌われない」ほうが大事】
悪のほうが、善よりもずっと強い
↓
善悪のアシンメトリー効果
いくら善良なことをやっていても、
ちょっと悪いことをすれば、
評価はすぐに地に落ちる。
「どうすれば、もっと好かれるんだろう」と悩むよりは、
「どうすれば嫌われずにすむか」を考えて、
最低限のことをきっちり守るほうが、疲れずにすむ。
【占いを見ると 自己暗示にかかってしまう】
占いは科学的な根拠はほとんどないが、
何の効果もないわけではない。
「あなたは、○○だ」と言われると、
根拠のないことでも、
「そうだ、私は○○だ」と思ってしまう
↓
自己暗示
占いはインチキでも、
間違いなく自己暗示の効果はある。
人に言われたことを気にしすぎてしまう人は、
占いの類はやらないほうがいい。
「気にしない習慣」より
