木下有紗 オフィシャルブログ
大人の色気に必要な、抱き心地の良いマシュマロボディー・コミュニケーション・ヘアメイク・メンタルヘルス・モチベーションアップについて。
色気を身に付けると、恋も仕事もうまくいく!
  • 03Aug
    • 初婚と離婚歴のメリット・デメリットを紐解く

      誰も言えないであろう初婚の人・離婚歴がある人との結婚のメリット・デメリットをバツ3の私が紐解いていこう。【初婚の人との結婚のメリット】・なにもかも初めてを一緒に・結婚に対しての夢を見れる・親からの承認を得やすい・初婚【初婚の人との結婚のデメリット】・初めてだから常に戸惑い・早々に夢破れる・義両親との距離感掴めず・離婚事由に直面した時に病む・1人目出産後セックスレスになりやすい・老けるのが早い【離婚歴がある人との結婚のメリット】・面倒な手続きに慣れている・結婚に対しての夢を実現する力がある・義両親との距離感を熟知・いちいち焦らない・セックスレスにならない方法を熟知・旦那(嫁)への過度な期待がないから愚痴すら出ない・生活力が高い【離婚歴がある人との結婚のデメリット】・親からの承認を得難い・自分と血が繋がってない子供がいる(子有り再婚の場合)・結構現実的これ以上思いつかない笑親の承認を得られないからって別れるカップルはそれまで。親と一生を共にする訳じゃないので自分の人生のパートナーは自分で決めるだけ。そして基本的に経験値が高くなるとメリットが多い。更に言うと、離婚歴がある人は義両親との距離感も夫婦間の距離感も熟知してるから、旦那が仕事から帰ってくるの遅いからって愚痴は出ないし、相手の人生を尊重してあげられる。初婚の人は旦那の帰りが遅いだけで「なんで私ばかり育児家事しなきゃいけないの」と愚痴る人が多い。(経験談)そして初婚の人は夢見がちだから、義両親の介護問題まで考えてない人が多い事にビックリ。私は義父の介護経験あり。親の承認どうのこうのじゃなくて、自分の親の介護まで出来る人かどうか、それが本当に親を大切にしてくれる人。だから離婚歴がある人は自分磨きだけでなく相手の家族まで磨ける努力をするだけ。とは言っても、誰でも最初は初婚の人がいいよね “普通の人” は笑だから初婚かどうかにこだわってるうちはまだまだ甘ちゃんよ。普通止まり。それ以上に相手の人間性を見なきゃね。親より自分達の方が長生きする確率が高いから、一生を共にできるパートナーの人間性を見抜く人間性を磨きましょう。

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  • 24Jul
    • 誕生日&美人カフェ.comさんに取材していただきました。

      本日7月24日、31歳のお誕生日を無事に迎えることができました昨夜からフライングでの沢山のメッセージから始まり、本日も1日中携帯の着信音が鳴りっぱなしの、とっても沢山の方々の愛と幸せを感じる1日でしたメッセージはゆっくりとお一人お一人に返信させていただきたいので、どうか首を長ーくしてお待ちいただけたら幸いです30代に突入して変わったことは、・圧倒的にぶれない自分軸・それに対しての自信今までもその性質はありましたが、20代の頃はまだ自分に自信がなかったので、他人の目で悩んだりすることもありましたが、特に今年に入ってからは確実に変わったなと確信しております。キッカケは何かと聞かれると、これといってパッと思いつかないのですが、今までの経験を全て活かせるタイミングが沢山訪れたからなのかな...と私自身は感じております。そんな中、とても嬉しいオファーをいただき、取材していただいた記事が公開されましたその名も【美人カフェ.com】美人カフェに私が出るなんておこがましい!なーんて思ってたのですが、ありがたくお受け致しました今までの人生や、これからしたいことなど、結構真面目に語りましたぜひぜひご覧いただけたら嬉しいですhttps://www.bijincafe.com/beauty-arisa/TOP画はこんな感じ。

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  • 21Jul
    • ミス薩摩焼酎

      さてさて、今回は私の生徒さんであるエリさんと鹿児島の夜に食事をしたお話。昨年の11月に私のコーチングを受けに、わざわざ鹿児島から東京に来てくれた彼女。当時から行動力はありましたが、鹿児島に帰ってから更にその行動力はupしていて、当時の彼女とはまるで別人‼️仕事もプライベートもうまくいっていて、本当に生き生きしていました誰にも依存せずに、自分の人生を自分のために自分らしく生きれるようになった彼女。笑顔もとってもいきいきしていて、とっっってもいい女になっていました食事は鹿児島らしく、黒豚のしゃぶしゃぶやさつまあげ、新鮮なお刺身などなどエリさんチョイスのお店は最高でした✨鹿児島の芋焼酎もみんなでいただき、ほろ酔いで盛り上がっていました一緒に行った、西日本を旅中のフリースタイルフットボーラーのmasato⚽️とエリさんと一緒に記念撮影masatoのオフィシャルフェブサイトはコチラhttps://masatostyle.jimdo.com/エリさんは【ミス薩摩焼酎】というコンテストに出場するようなので、私も応援しますエリさん、またお互い成長してお会いしましょう

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  • 18Jul
    • 鹿児島 弾丸旅行 1日目前編

      ブログでは珍しいプライベートのことを少しひょんな事から、7月15日〜16日の1泊2日で鹿児島へ弾丸旅をしました14日の夜から子供たちはお婆ちゃんのお家へお泊り、私はそのままお仕事へ💆‍♀️朝まで仕事をしていたので、鹿児島までの飛行機はタイムスリップしたかのような一瞬の出来事でした(о´∀`о)席に着いた瞬間目を閉じて、次に目を開けた時にはもう鹿児島空港。たくさんの西郷どんがお出迎えしてくれました(о´∀`о)鹿児島弁はなんだかジブリ映画を観ているようなホッコリする感覚♡空港から鹿児島中央駅までは直通バスで移動できます(・∀・)切符が横になって出てくるー!とか、めちゃくちゃ些細なことで盛り上がる。笑西郷さんが連れてる犬の名前が『ツン』だなんて知らなかった。鹿児島といえばしろくまアイス🍨✨本当に弾丸ドタバタ充実な旅だったので、結局ここのしろくまアイスは食べれずに、普通にコンビニに売ってるしろくまアイスを帰り際に食べることに🤣駅の中探索Suicaでもなく、PASMOでもなく、ICOCAでもなく、SUGOCA。弾丸すぎてホテルも取ってなかったので、14:15に空港直行バス停近くのソラリアホテルをネットで予約して、15:00にチェックイン。笑お部屋空いてて良かったホテルロビーには、桜島の爆発情報が。2015年と2016年のギャップの激しさ。2015年なにがあった?!笑2016年はおとなしいなと思ったけど、よくよく考えると他の活火山に比べたら桁違いの爆発回数🤯鹿児島の人たちは慣れてるけど、富士山が噴火なんてしたら異常事態だよね無料のマスクも完備。ロビーからは桜島が。お部屋からは鹿児島中央駅周辺が一望。三連休ともあってお祭りがたくさん行われていて、普段では考えられないくらい人が沢山いたようですお部屋には、インターネット・国内電話・国際電話が無料で使えるスマホが。なんて気の利くサービス。そして鹿児島に来て1食目がまさかの牛スジカレー🍛笑めっちゃ美味しかった😋お土産探索をした時に気になった、しろくまプリン。しろくまアイスのプリンバージョン。薩摩銘菓の春駒。黒糖・米粉・小豆餡で作られたお菓子で、食感はもちもちしてて体に優しそうなお味で美味しいしお土産決定でした(о´∀`о)1日目序盤はこんな感じでスタート夜は、鹿児島在住の私の生徒さん(去年の11月に鹿児島からわざわざ東京まで私のライフコーチングとダイエットコーチングを受けに来てくれた)エリさんとお会いした時のお話を書こうと思います

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  • 09Jul
    • こういう時のためにSNS利用を

      西日本での災害で、心身ともにお疲れの方が多いかと思います。私も西日本育ちなので、友人も西日本に多く、とても他人事だとは思えません。飲食物や日用品以外に重要となるのは、電話回線やネット環境だと思われます。今の時代、携帯を解約していてもWi-Fiというネット環境があればLINEや各SNSのメッセージから連絡が出来る時代です。メッセージのみならず、無料で電話もできちゃいます。電話回線がパンクしていてご家族と連絡がとれないというご年配の方に、是非Wi-Fiの接続方法を教えてあげてください。きっと『Wi-Fiって何?』という方もいると想像できます。そういう方には是非接続を手伝ってあげてください。そして知らなかった方はこれを機に、自分の身を守るために覚えておきましょう。スマホはわからんとか言ってる場合じゃないです。ただ知ろうとしてないだけだから、覚えてしまえばいい。日々歩きスマホをしているそこのあなたも、他人事じゃないです。携帯ゲームやSNSも良いけど、普段から出掛けているときは充電の消耗を気にした方がいい。(本当に必要なときに限って使えなくなるから)歩きスマホをしている人の性質については前の記事にも書きましたが、、、↓↓↓是非あなたの携帯知識やIT知識、人助けに役立ててはいかがでしょうか?そして今後、ご年配者のSNS利用も教えてあげるべきですね。べつに日々の記事を更新しなくても、こういった災害時に安否確認もとれる時代。給水場所は配給場所、避難場所なども拡散される。(ただし正確な情報かどうかを見極める必要あり)利用しないわけにはいかないでしょ!数万人のフォロワーがいるツイッタラーやインスタグラマーはこういう時にこそ正確な情報のみ拡散を。SNSの利用は、自分や商品の宣伝だけじゃない。

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  • 06Jul
    • やりたい事が見つからない人は圧倒的に◯◯が足りない

      『やりたい事が見つからない』『好きなことがわからない』『やりたい事はあるけど何から始めていいかわからない』という方をよくお見かけします。というか、相談もよくあります。そう感じる方の話をよくよく聞いてみると、圧倒的に経験が少ない。そして挑戦の数が少ない。もしくは失敗を恐れている。初めから成功する人なんてほぼ居ないに等しいし、失敗したい人もいないでしょう。ただ、人は失敗から学ぶことの方が圧倒的に多い。例えば育児の例で言うと、子供が火傷をしないように親がどんなに守っても、その“好奇心”の方が勝って、ヤカンに手を伸ばしたりする。すると火傷をして痛い目をみる。子供はそこから学んで、ヤカン=熱いもの=危険=もう自分から触ろうとしない少しの痛い目と失敗が、結果的に子供を守る。だから過保護過ぎは良くないのです。夢や仕事の挑戦と同じだと思います。恋愛も同じ。その経験と失敗で、じゃあ次はこうしよう。もっとこうしたら良くなるかな?など、そこから試行錯誤していくなかで、自分のやりたい事や好きが広がっていく。恋愛でも、自分に合う合わないがわかるようになる。最初から失敗を恐れて経験もしないで人に頼ってばかりだと、何も成長しないし何も変わらない。もっと自分の “好奇心” を信じてみたらいい。まだ生まれたての赤ちゃんだった頃の私の末っ子。今では4歳になり、お兄ちゃんの悪さを報告してくれて、お兄ちゃんは痛い目を見たので悪さをしなくなりました。笑

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  • 01Jul
    • 自分の選んだ道を正解に。

      ご無沙汰しております!ブログ記事、また更新してほしい!!という嬉しいお言葉を沢山いただいて、7月に入ったことだしまた再開しようと思いますでは早速本題に。私は普段から色んな相談をされる事が多いのです。それだけ信用していただけてるなんて、とてもありがたいです今日は、自分自身も体験したことのある相談事について。ちょっと長いので、目の運動にどうぞ。笑共感とは、自他の区別をハッキリさせ、相手の存在を認め、相手の気持ちを尊重するということ。ただ、自分に何も不利益なことをしていない者の攻撃(陰口や噂話)をする者には、同調も共感もする必要はないし、しない勇気を持った方がいい。例えば、私のところに多く寄せられる離婚後の相談。【子供がいるのに離婚した】これだけ見ると、勝手な行動と捉えられがち。(まぁ子供からすると親の都合だけど)たしかにそうかもしれない。だけど、その背景がわからない他人が色々とネガティブな想像と妄想力を駆使して、離婚した者を悪者扱いする人がいる。そういう人って大概、[うちも夫婦関係が悪いけど、それでも子供の為に離婚せずに頑張ってる「私」って偉いでしょ]って認めてほしいんだよね。(もちろん全員ではないが)承認欲求が強すぎて、他人を攻撃する。誰が偉いかじゃない。我慢するのが偉いわけでもない。1番に考えるべきは、子供がいるなら子供の幸せでしょ?つまりまずは自分が幸せにならなきゃ人のことなんて幸せに出来ないの。子供の立場だったら、家にいる間、お父さんとお母さんの喧嘩姿見たい?お父さんとお母さんが同じ屋根の下にいるのに一言も話さない姿見たい?お父さんがお母さんを責めてる姿見たい?お母さんがお父さんをバカにしてる姿見たい?お母さん(お父さん)が家の中がストレスでイライラしてる姿見たいと思う?ってこと。子供の前ではやめようと思っていても、子供ってめちゃくちゃ敏感だから、空気を察知してしまうの。それって教育にはとっても良くない。子供の人格形成にも全く良くない。子供は、両親が自分のために離婚せずに我慢してる姿なんて見たくない。子供は、お母さん(お父さん)が幸せじゃないのは我慢させている自分のせいだ、なんて思い始める。(この場合高い確率でお父さんが家に帰ってこなくなる)離婚したほうがお母さん(お父さん)の幸せそうな姿が見れて子供も幸せだったりする。寂しさはあるかもしれない。でも家で両親の喧嘩を見ているよりも、よっぽど帰ってきたい家になるはず。それを『子供の為に我慢してる』って、ちょっと子供のせいにしすぎじゃない?本当は離婚したら1人で子供を養っていけるか不安だから離婚できないんでしょ?世間の目とか、親の目が気になるんでしょ?(これも一概には言えないが)結局自分が行動できない理由を全部子供のせいにして逃げてるだけ。だから、離婚して幸せそうにしている人や、離婚してなくても、専業主婦だった人が育児しながらバリバリ仕事をしだしたり、そういう姿を見ると、僻んだり妬んだり、陰口や噂話をしたがる人が多い。一番最低なのはこんな発言。『あの人は育児もせずに仕事したり遊んだりしてる』『あの人は私達みたいに子供を1番に考えてないんだよ』子供を育てるために、子供を1番に考えているからこそ、育児しながら仕事して、時間作って仕事の付き合いもして、ストレスは子供にも自分にも良くないとわかっているから、家事を翌日分もするとか子供を預ける手段を見つけるとかして時間を作り出して、気分転換に遊びに行って、そうすることでまた仕事の効率も上がって、ストレス発散できてるから子供にイライラする事もなく親子関係も良好なわけで。更に自分の好きな仕事をしているなら、子供のためだけじゃなく自分のための仕事にもなるから更に幸せなわけで。まぁ私の周りには、その努力を努力だと思わずにその生活を楽しんでいる人が多い。だからみんな幸せそう。だから妬まれることも多い。その人達の努力も知らずに、『あの人は子供より仕事優先なのね。』とか、『子供を預けて遊びに行ってる。』とか、『子供を放ったらかしにしてる。』とか、本当に浅はかな思考しかできないんだなと思う。子供の学校ですれ違って挨拶してもシカトしたり、フォローはしてないのにわざわざSNSをチェックしてまた噂話を盛りに盛って流したり、ほんといい年した大人がそんな子供じみた事してしょうもない。そんな子供じみたことしてるのに、自分の子供の習い事の多さ自慢とか、どこに住んでるとか、プライドだけは一丁前。自分の自慢できるところを見つけられない人は、子供に依存して子供を自分の思い通りにしたがる。習い事も子供がしたがってるならやらせてあげればいい。でも習い事なんて、子供がやりたい事を見つけさせてあげるキッカケにすぎない。でもそれを勘違いして、毎日毎日別の習い事に行かせて、友達と公園で思いっきり遊んだり、子供らしいことなんて1つもする時間がないから、表では良い子のフリしてるけど、裏でこそこそ悪い事をするようになることもある。それに子供なのに『時間がない』ってなに?笑日本人らしいなと思うけど笑『うちの子は習い事で忙しい自慢』をするよりも、まずは親自身が堂々と子供の前で見せられる姿でいた方がよっぽどその子供の人格形成になる。【挨拶をする】なんて、子供に教えてるはずなのに、自分が噂話の対象の人とすれ違ったらシカトするなんて、本当に大人げない。SNSチェックも、本当はその人の事が気になって気になって仕方ないんでしょ?好きなことして育児もしてて仕事してて羨ましくて仕方ないんでしょ?本当は仲良くなりたいんでしょ?本当は自分だって幸せになりたいんでしょ?だったらもっと素直になればいい。人間らしくいればいい。自分らしくいればいい。我慢できることは凄いと思う。でも時としてその我慢は親のエゴでしかない。今辛い思いをしている人たち、勇気をだして自分の人生を歩めばいい。またその幸せがなくなったらどうしようって怖がらなくてもいい。思いっきり幸せになっちゃえばいい。全て自分の選択次第。一番簡単な幸せになる方法は、自分の選んだ道を正解にすればいい。ボディメイクヨガとバリニーズマッサージ(バリspa)のお店、スマートヨガビューティースタジオを運営してます。スタジオのホームページはコチラ↓↓https://bs.smartyoga.jp/日々感じたことをツイートしてます。twitterプライベート感満載。たまにストーリーで毒吐きます。Instagram

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  • 25Sep
    • 人はいつ若返っているかご存知ですか?

      更新の間が空いてしまいましたお久しぶりですアンチエイジングの神、ありさです。って言ってみたかっただけ〜(´∀`)笑先日、撮影が早く終わったので髪を秋仕様にしてきましたツヤツヤしてると気分が上がりますねカットもカラーも全てお任せです更新していない間に、、、、、私のブログがなんと公式ランキング(ダイエットコーチングランキング)20位前回の記事がなんと人気記事ランキング15位ビックリしました!!!!!皆さまありがとうございます沢山の方に読んでいただけたみたいで嬉しいです1人でも多くの方に、ダイエットは辛くないんだよ〜という事を知って欲しくて書いていたので、本当に本当に嬉しいですこれからも楽しんで自分史上最高の美を追求しましょという事で、モチベーション記事が続いていたので今回は私が普段の食事でどんな事に気をつけているか具体的に小出しで書いていきたいと思いますあくまでも小出しです(飽きられないように笑)私が何年も習慣にしている事なので、何をしているか思い出しながら...笑まずは1つ目、、、腹八分目以下。そもそも、、、なぜ腹八分目が体に良いのか本当にご存知ですか?ということで、「酵素」について少しお話します。最近私は本格的に分子栄養学について学んでいるのですが、人には大まかに2つの酵素があります。(分子栄養学ってなんぞや?ってのはまた別の記事で書きます)消化酵素と代謝酵素。消化酵素食べた物を消化する酵素。代謝酵素細胞を修復病気を治す体に溜まったいらないものをデトックスするつまり、食べ物の消化以外の働きをする酵素。ということは、生きていくうえで代謝酵素を沢山使うことがアンチエイジングの肝になります。しかし飽食の現代、お腹いっぱい食べたり、毎日何十種類もの添加物を摂取しているので、沢山の消化酵素が使われています。なんと9:1の割合で、消化酵素が使われていると言われています。生命維持のために、消化する事を優先してしまうんです。これでは老ける一方ですね。笑そこで、なるべく消化酵素を使わなくてすむように、私は腹八分目以下にするようにしています。というか、半日断食がずーーーっと習慣になっています。何も体に入れない訳ではないですよ。何十年も何十万円、何百万円と美容と健康の研究に注ぎ込んできた私が、コレだ!と辿り着いたものを摂取しています(書き方が胡散臭い笑)基本誰かとの食事の時にしか固形物は食べません。『え?!次食べる物の吸収率上がっちゃうんじゃないの?!』と言う方もよくいらっしゃいますが、逆にその体の仕組みを利用して、吸収率が上がっちゃってる状態の時に、体に良いものを食べますせっかく吸収率が良いんだから体に良いものを食べよう!と意識も変わります。習慣化されるとそれが日常で普通になるので、友達との外食や、仕事関係者との会食で、たまに食べ過ぎても飲み過ぎても良いんです。周りに気を使わせたくないし、何よりも自分も楽しみたいから『やっぱりあんまり食べないんだね〜』とも言われたくないし私と食事した事ある方は、男女共に『え、そんなに食べるの?!』と引き気味に言います。笑ええ、食べるの好きですから。笑翌日?なーーーんともありません。胃が重いくらいです(年かな?笑)体重も変わらないし、体脂肪率も変わらない。ちょっとくらい増えてもすぐ戻る。そもそも体重計を信じなくなるので乗らなくなるし、ストレスの原因は作らない。あ、ちょっと話がそれてきた。笑話を戻すと、なぜ腹八分目が良いのか。それは、、、お腹が空いている状態こそが、1番のアンチエイジングの時間だからです。消化することに体力を使わずに、細胞の修復に酵素を使われる。つまり、肌や内臓の傷付いた細胞を修復するのでシミシワたるみが出来にくくなる。病気にもなりにくくなる。昔の人の食生活の知恵って凄いですね〜もちろん食べないだけでは若返りません。もちろん痩せません。きちんと栄養もとらないとね。栄養が無いと脂肪が燃えないよ〜〜。ということで、書き出すと止まらないので、またブログに書きますすぐに詳しく知りたい方は直接聞いてください。笑もしくはLINE@にLINEしてください。笑Instagramarisa_beautyTwitterkinoshita_arisaパーソナルヨガスタジオhttp://www.aumastudio.com公式LINE@@arisa_yoga

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  • 14Sep
    • 美しい人はなぜモテるのかについて。

      モチベーション系のブログが続いておりますが、もう少しお付き合い頂けたら嬉しいです今まで他人に言われた言葉で悔しい思いをしてきた人って沢山いると思うんです。ダイエットでも、恋愛でも、仕事でも。そして、悔しい。ムカつく。こう思った人も沢山いると思うんです。ダイエットに関してだとこれに加えて、絶対キレイになって見返してやる。と思った人がどれだけいるだろう。ちなみに私もその内の1人です。どれだけ酷い事を言われたかは、会った時にでも聞いてくださいね笑でもね、その目標が叶った時、その相手に興味すらなくなっているからね。今は辛くて悲しくて苦しく孤独でも、大丈夫。自分が成長することで、人や世界に対する見方が正反対に変わる。成長っていうのは、何かを新たに身に付けることだけじゃない。醜い者は美しい者に嫉妬するが、美しい者は醜い者に嫉妬しない。外見がどうこうという話ではない。もっと本質の話。前者は、比べる対象は常に他人。自分に自信が持てなくて、悔しい思いをしている。自分が他人よりも劣っていると感じれば嫉妬する。やがて自分を正当化しようと、相手の欠点を懸命に探り出し、責め立て、自分の優越感を必死に誇示し、相手を見下し、嘲笑う。他人と比較する事でしか自分の価値を測れない、そんなつまらない人間にはならないようにしたい。一方、後者は比べるのは他人ではなく、常に過去の自分。前者と同じく、少なからず悔しい思いをしてきた。それを他人のせいにせず、努力しなかった自分を改める。だから他人の痛みもわかるし、優しくなれる。常に謙虚で、美しい。自分からわざわざアピールなんてしなくても周りがそれに気付いてくれる。そして体重計よりも、自分の努力・経験・そして目を信じている。1日・2日食べ過ぎたくらいで、体重計の数値が数100g増えたり減ったりするくらいで、動じない。あなたが陰口や出来ない言い訳をしている間、あの人は自分自身の課題と向き合い、どうしたらもっと美しくなれるかを考え、楽しんで努力している。今日の努力は明日のキレイ。そしてそれは必ず表に現れる。他人への接し方も変わる。美しい人がどうしてモテるのか?その答えは、、、いつも幸せそうで、いつも楽しそうに笑っていて、美味しいものを美味しいと言って食べている。だから食事やデートに誘われる事も多くなり、異性からも同性からもモテるようになる。外見が生まれつき美人だからとか可愛いからとか、関係ない。美しい人はズルくなんかない。何が言いたいかというと、、、、、恵まれてるねと『言われる人』ほど"陰で"地道な努力を重ねている。Instagramarisa_beautytwitterkinoshita_arisaパーソナルヨガスタジオhttp://www.aumastudio.comご質問・お問い合わせarisa@an-auma.comどんな食事が自分に合っているのかなど、個人相談も受け付けています。公式LINE@https://line.me/R/ti/p/%40arisa_yoga@arisa_yogaとLINEで検索して頂いてもOK

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  • 13Sep
    • もうダイエットに失敗したくない人へ

      昨日のブログに沢山の反響があって嬉しいです(それと同時に、ダイエットで悩んでる人がこんなに沢山いるのか〜と実感。)習慣が身につくまでは、もちろん食事制限は必要かもしれません。「なんだ〜。やっぱ食事制限って必要なんじゃん。」と思った方、何人くらいいるだろう?笑でも、私の言う食事制限の概念は少し違います。これはダメあれはダメこうやって食事に禁止事項を決めた時点で、ダイエットは高確率で失敗する。だって好きなものを一生我慢するなんて無理。逆に、我慢ではなく、欲しくなくなったら、それはもう成功と言っていい。何かを食べてはダメなのではなく、それとどう付き合っていくかをまず考えて。そうじゃなければ、一生ダイエットの呪縛からは逃げられません。柔軟に楽しく。ダイエットを楽しそうにしてる人と、ダイエットを辛そうにしてる人。この差は何だと思いますか?両者は心のベクトルが正反対。そしていつまでも綺麗でいられるのはどっちか、極めて明確。楽しくやりましょそれに、、、(私にダイエットの相談をしてくれる生徒さんにもよく言うのですが)ダイエットはそもそも辛いものでもなんでもなくて、自分史上最高のキレイに向かってワクワクしていくもの。(着れる服ではなく)本当に着たい洋服を着て、行きたい所に行って、、やりたい事やって、、、誰の目も気にせず自信をもって堂々としている自分の姿をイメージして、、さらにシミュレーションしたら、ほら、もっとワクワクしてきたでしょ?なんで痩せようと思ったのか、まず原点に返ってみるのもいいかもしれませんねInstagramarisa_beautytwitterkinoshita_arisaスタジオホームページhttp://www.aumastudio.comご予約・お問い合わせarisa@an-auma.com

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  • 12Sep
    • 絶対に成功するダイエット法

      『楽して』痩せられる方法ではなく、『楽しく』痩せられる方法を探してみて。さらに言うなら、まず『太る習慣』に気付いて。次に『痩せる習慣』を見つける。そして身に付ける。方法ではなく《習慣》結局、太るのも痩せるのも習慣。太っている人にとってダイエットは『イベント』であり、痩せている人にとってダイエットは『日常』である。つまり《習慣》。そして、一見ストイックに見える人も、本人からすれば自分のことをストイックだと思っていないことの方が多い。むしろ楽しいと感じている。頑張ることは楽しい、成長することは楽しい、その行為そのものが楽しい。成功とは、『楽しい』の延長にあるもの。楽しむ心を忘れないように。そして、、、、、この世で最も優れたダイエット法とは、、、『ダイエットを辞めること』

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    • 見た目が全てじゃないという本当の意味とは?

      あ、この人は本当に気遣いが出来る人なんだな、、、めちゃくちゃ男前だな、、、ステキな女性だな、、、と思う人はどんな人ですか?食事会でサラダ取り分ける人?お箸取ったり飲み物入れたり?必ず手土産持って行く人?確かにそれも一つの気遣いかもしれない。でも、本来の人間性なんてそんなところには出ない。じゃあどこを見たらわかるか?それは街中で人間観察をすればわかる。(人間観察が趣味です。笑)スマホに夢中になって歩いている人が多いけれど、気遣いの出来ない人の典型かもしれない。本人は、スマホを見てても人くらい避けられるから大丈夫。だと思っているかもしれない。でもそれは危ないか危なくないかの問題なんかではなく、そもそも、避けてもらっていることにすら気付いていない。これは大きな問題じゃないですか?相手が避けてくれる事が当たり前になっている。相手が自分に何かしてくれる事が、無意識レベルで当たり前になっている。もちろん避けてくれた人に対して、お礼を言う事も無ければ、そのすれ違った人に一生出会わない可能性の方が高い。もし出会っていたとしても、そんなの覚えているはずもない。だってスマホに夢中なんだから。人間性とは、直接的な利害関係のないところに表れる。見ず知らずの人に対してそうなのだから、距離が近くなればなるほど、酷くなるのは目に見えている。例えば恋人間だと、、、はじめのうちは頑張れても、長くはもたない。お面が外れる。ガタがくる。本性がバレる。バレないように無理する。夫婦間ならきっとこうだろう。・・・「メシまだ?なんで作ってないの?」「お前がちゃんと子供の面倒を見てないからだ」「また太った?意思が弱いんだよ」『君が作ってくれるご飯が1番美味しいよ』『いつもありがとう。子供達と遊んでるから、たまにはゆっくりお茶でもしておいで。』『次の休みに一緒にトレーニングウエア見に行ってみようか!モチベーション上がるやつ!』気遣いができなくて(もしくは出来ていると勘違いしている)、女性を老けさせる男性と、気遣いが出来て(本人は気遣いだとは思っていなくてそれが当たり前だと思っている)、女性を美しくする男性の違い。後者のような人の家族ってみんな幸せそう。加えて、こんなに幸せなのは相手(恋人・奧さんや旦那さん)のお陰だと思っている。前者のような人に限って、お前は気遣いが出来ないと言ったり、変なプライドが高かったり、全部他人のせいにしたり、相手をせめる。『なんで俺をたててくれないの?』って。笑(たてるもたてないも、たてられるところが無いからです。)だから気遣いとは、人を幸せに出来る人と、出来ない人の違いに匹敵する。家庭でも公共の場でも、自然と他人に気を遣える人は、とても美しい。見た目どうこうじゃない。見た目だけ見栄を張っても意味がない。それはそうと、、、手紙ってなんでこんなに嬉しいんだろうな(*´∀`*)恩返し出来るように頑張ろInstagramarisa_beautyTwitterkinoshita_arisaホームページhttp://www.aumastudio.comご予約・お問い合わせarisa@an-auma.com

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  • 08Sep
    • 癒し時間

      最近なぜか韓国人に間違われる有紗です。笑もう夏も終わりですね平熱が37度近くて代謝が良すぎる私は、暑がりで暑いの苦手なのでこの季節がとても好きですもう本当に待ってました!!笑夏の海も好きだけど、この時期から冬にかけての海も好き自宅の前が海なので、ベランダから海が見えるのですが、そこでひたすらボーーーーーーっとする時間が好きですこのパッとしない天気が好き。笑夏休み前に息子が学校から持って帰ってきたアサガオ。もう息子は水やりもしなくなったのに、ふと気付くと1輪だけ咲いていました舞台に捧げた激動のこの夏。やっと一息いれることが出来た今日。好きな音楽を聴いたり、波の音を聞いてボーっとする時間。癒しの時間です(*´∀`*)Instagramarisa_beautyTwitterkinoshita_arisayoga studiohttp://www.aumastudio.comご予約・お問い合わせarisa@an-auma.com

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  • 06Sep
    • 千穐楽

      9月3日、無事に舞台の千穐楽を迎えました会場まで足を運んで下さったお客様、ありがとうございました(o^^o)🌹✨沢山の方に観ていただけて本当に嬉しかったです❣️そしてスタッフ、キャストのみんなもありがとうございました☺️稽古3週間・本番10日間・14ステージで休演無しの長丁場だったためか、だんだんみんなが家族化してるのが好きでした💖また機会があればみんなと共演したいな😍そしてまた飲み会したい🍻笑打ち上げの様子ラストステージが終わってから撮影会そして本番期間中、ずっとキャストの体のメンテナンスをしてくれていた、役者・鍼灸師の高橋一生さん✨現在カイロプラクティックの勉強もしているそうですゆうきちゃんの腰を触診しているところを激写休憩中もずっとキャスト陣のメンテナンスをしてくれていたから、休んだ方が良いんじゃない?と言いつつも、どうしても首と肩甲骨がツラくて鍼治療をお願いしてました😫🙏🏻そして快く引き受けてくれるカズキさんの株は上がるばかり笑隠し撮りされてた笑肩甲骨まわりに鍼を刺してもらってる間、ダンサーのリエさんに遊ばれてました笑カズキさんの鍼治療は、本当に一瞬で痛みが治まって、びっくりするくらいツライところが軽くなりますカズキさんの治療院、10月からこちらになるそうです💁http://www.optimal-h.com/お近くの方はぜひキャスト陣は、カズキさんの施術にハマって、都内から通うそうです✨私も行きまーすいただいたお花たちも凄くステキ🌸観に来てくれたお客様からは、手作りのレアチーズケーキ砂糖は白糖やグラニュー糖ではなく、大根から作られた甜菜糖を使っているそうで、めちゃくちゃ体に良いのに美味しくて優しいお味みんな本当にありがとうございました😆🙏🏻✨みんなと共演出来て良かった

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  • 30Aug
    • 折り返し地点

      公演中の舞台【アリス】が、ついに今日で折り返し地点となりました初日にスタンドのお花がサプライズで届いたり、沢山の方が劇場まで足を運んでくださって、公演後に初対面の方にも沢山声をかけて頂けたりして、本当に嬉しいですありがとうございますヤマネ役のカズキさんの奥様手作りクッキーの差し入れにほっこりしたり…女子力のかたまりのようなプレゼントをいただいたり🎁本番前はみんなで和気あいあいと楽しんだりテンション上がる私の相棒、チェシャ猫のチェーシャと本番以外でも常に一緒に居ます笑可愛い前回の舞台で共演した、ダンサーのゆまちゃんが来てくれたりあ、ちなみに毎日少しずつメイクを変えていますほっぺのイモムシ柄が無かったら、女子プロレスラーみたい。笑劇場が両国なので、食事会はちゃんこ鍋をヘビロテしてますちゃんこ江戸沢の塩ちゃんこ、オススメです本当に皆様に支えて頂いております恩返し出来るようにこれからも頑張りますおまけ。笑私の3歳の末っ子があおむし姉さんのウィッグをかぶったら、うる星やつらのラムちゃんのようになりましたさて!今日は14時からと、19時半からの公演です劇場でお待ちしておりますInstagramarisa_beautyTwitterkinoshita_arisaHPaumastudio.comご予約・お問い合わせarisa@an-auma.com

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  • 22Aug
    • 舞台☆本番3日前

      ついに今回の舞台、♣️♦️不思議の国のアリス♠️♥️公演3日前となりました今日からメイクや衣装も本番と同じようにして、照明さん、音響さんが入っての稽古このピリッとした感じ、好きです今回の役は、あおむし姉さん原作ではイモムシのおじさん。笑最初、不思議の国の不思議感がなかなか出せなくて壁にぶち当たりましたが、周りのみんなのおかげで、アリスとの絡みが楽しくなってきましたで、ヘアメイクのオーダーは宇宙人っぽく。w衣装とウィッグも青と緑なので、メイクしたら本当に宇宙人。w顔がキャンパスです毎日稽古で帰ったら抜け殻のようになっていますが、良いメンバーに恵まれて毎日楽しいです舞台の完成度もかなり高く、本当に沢山の方に観て頂きたい作品になりました皆様、ぜひハンカチ持参で観に来てくださいねッでは劇場でお待ちしておりますInstagramarisa_beautyHPAumaStudioご予約・お問い合わせarisa@an-auma.com

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  • 08Aug
    • 【サイコドクター黒岩先生の精神世界】MC

      アベマTVフレッシュにて毎月第1・第3金曜日17:00〜19〜00エンタ王国特番【サイコドクター黒岩の精神世界】MCを務めさせて頂くことになりましたカウンセラーである黒岩先生のトークが面白くて、撮影が楽しいです生放送ですが、AmebaTV Freshのアプリをダウンロードして頂くとアーカイブをご覧になれます✨ニコニコ動画でも観れますので、よろしくお願いします【シブハラスタジオ】と検索して頂いても出るかと思いますスタジオのモニターを写メしてくれたものをちなみに背景はCGです笑黒岩先生と、同じくMCのゆうこちゃんと共に頑張ります

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  • 07Aug
    • 耳元に輝きを。

      お世話になっている中目黒整体【心身陽々】で、なんと!ハンドメイドピアスが販売されました院長のしのさんと、姉妹店ナカメマッサージのあゆみさんの手作り✨シンプルで使いやすいどれもデザインがステキで迷う行く毎に増えていきそうです。笑院長しのさんのインスタグラム@shino_seitaiあゆみさんのインスタグラム@ayumi_mitsunamiアクロヨガ仲間のお二人のインスタグラム、面白くていつも観てます私は最近全然アクロ出来てないけど、舞台が終わったらアクロしよ〜っと

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  • 04Aug
    • ジェイソン・ウィンターズ物語

      『夏の夜の夢』で共演した、箕輪菜穂江ちゃん出演の舞台、【ジェイソン・ウィンターズ ストーリー】を観に行ってきましたあの有名なジェイソン・ウィンターズ物語。原作も読んでみよう。ツイッターにupされていた、みんなで合唱する稽古風景を見て、絶対観に行きたい!!!と思って即予約シンガーソングライターのユウ サミイさんが音楽のプロデュースをされているそうで、ユウさんの曲をみんなで合唱している風景に衝撃を受けました稽古風景から泣けるなんて本番でも、開演して役者が最初に声を発した瞬間から ジーン… とする。途中で何度もシュールな場面があり、笑いあり涙ありユーモアありな舞台でした皆さん最高でした終演後になおえとなおえはお医者さん役目が怖かったー!!!笑ユウ サミイさんと本当に声が最高で、CD即買いです。笑家でYouTubeも何回も観てます。笑YouTubeでは、18年間に及ぶオーストラリアでの生活で実際に見てきた事をお話されているのを聞いて、さらに大ファンです。笑サインもなおえがくれたジェイソンウィンターズティーを持って、明日は自分の舞台の稽古に行こうおやすみなさいInstagram毎日生放送で配信中!!AriChannel❤︎♪プライベートレッスン受付中♪AUMA✴︎YOGA✴︎STUDIO

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  • 02Aug
    • スタジオ撮影風景

      舞台の稽古を途中で抜けて、スタジオでとある撮影でしたとある雑誌の有名カメラマンさんだとうかがって、若干ビビりながら撮影。笑沢山の女の子が集まっての撮影、良き刺激になりましたおかげで狂っていた私の満腹中枢も治って、通常の食事というか、本来の食生活に戻りました宣材写真的なやつ。これからHPの個人ページが出来たり、モデル・女優としての写真付名刺が出来ます楽しみ〜撮影風景もパシャパシャ撮られていました脚クロスバージョンの写真が沢山久しぶりの撮影楽しかったです

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プロフィール

Arisa Kinoshita

性別:
女性
誕生日:
1987年7月24日
血液型:
A型
お住まいの地域:
千葉県
自己紹介:
・Smart Infinity,inc. 取締役 ・株式会社プラチナロイヤーズプロモーション所属(モ...

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