皆さん、こんにちは
愛知県名古屋市にある瀬間亜理砂バレエ教室です
バレエの基本中の基本なんだけど、基本すぎて今更人に聞けないような疑問って、皆さん結構お持ちなのではないでしょうか？
バレエ初心者の方も、これからバレエを習おうかなとお考えの方も、もうバレエは随分習っている方にも、お悩みがちょっとでも解決できるようなブログになれるといいな･･･と思っています
《体幹とは・・・そもそも何か説明できますか？》
体幹・・・
体幹大切ですね
体幹トレーニングしましょう！
体幹トレーニング特集！！
などなど、よく聞きますし目にします。
バレエも体幹を使って踊ります。
体幹トレーニングは、ご自身でよく理解して行わないと期待した効果が出ない場合があります！！！
体幹とは胴体の中心部全体を指し、骨と筋肉からなります。
骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨などの骨
と
その周囲を取り巻く深層筋(骨に近い部分の筋肉)と表層筋(表面の筋肉)
によって構成されています。
特に骨のすぐ近くにある深層筋によって身体を支え安定させています。
深層筋はインナーマッスル
表層筋はアウターマッスル
とも言われます。
バレエは主に深層筋を鍛え、身体の表面の筋肉は柔らかく伸びやかに使って踊ります。
ですので、体幹トレーニングの中で鍛えたい部分に直接届くトレーニングをしてあげないと、ご自身の理想のスタイルにならないということです。
理想のスタイルに向けて、きちんと頭と身体で理解してトレーニングを行ってくださいね！！
こちらも覗いてみてくださいね→瀬間亜理砂バレエ教室ホームページ