一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
愛知支部 副支部長
髙井美里です！！
第1、第3金曜日は、
バランスボールエクササイズ＠区画整理記念会館
レッスンです！！
明日は運動会の小学校も多いのではないでしょうか。
うちも明日は運動会。
参加して下さったみなさんも運動会笑
ってことで、
明日のお弁当のおかずについていろいろ話ながら
スタート！！
とても参考になりました！
ありがとうございました♡
運動会は競技をがんばる子どもたちはもちろん、
朝から大量のお弁当の準備、
暑い中で長時間応援する私たち親も体力勝負です。
気合の入る行事前やいつもとは違う予定が入っている時
旅行前とか、そんなときにやりがちなのが、
体力を温存しようとゆっくりすること。
実はこれは逆効果。
その結果、余計にだるさが倍増、
さらにはやる気までなくなってしまったり・・・という
経験はないですか？
逆にいつも通り家事をしたり、買い物にいったり
ちょっと忙しくちょこちょこと身体を動かしている方が
いろんなことがはかどったなんてことありませんか？
そう、これは理にかなっていて
体力に必要なエネルギー物質は酸素が大好物。
酸素を体内に取り込むことによって、
その酸素と化学反応を起こし、エネルギー物質が作られるというしくみなっているんです。
活性酸素を極力抑え、質のいいエネルギー物質を作り出すには
息が軽く弾むくらいの運動、有酸素運動がもっとも体力づくりには効率的です！！
※ここでいう体力とは、「生命活動の基礎となる身体を動かす力」のことです。
体力メンテナンスで明日は間違いなくみなさん
元気いっぱいお弁当作りに応援できるはずです！！
全力でみなさまの元気を応援します！！
明日のわが家は朝からチンチンチン！！
電子レンジくんが大活躍です笑
＜第1.第3金曜日開催＞
6月1日㈮
6月15日㈮
10：30〜11：30
【場所】
区画整理記念館 集会室
愛知県豊田市平戸橋町太戸１２４
【料金】
1レッスン1800円
（ボールレンタル代＋保険料込み）
※5名以上のグループで参加の場合は、お一人さま1,000円
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
（ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円）
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。
【持ち物】
・運動のできる服装（体を締め付けないもの）
・水分補給用の飲み物
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です
お申し込みはこちら→★
お問い合わせ info.misato.park@gmail.com
※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
ＯＫです！！
初めての方、大歓迎です。
お子様連れOKです。
サークル、PTA、幼稚園、子ども会など出張レッスンも受け付けています！！
男性向け、企業様向けレッスンも承っております！！
お気軽にお問い合わせ下さい。
髙井美里
◆一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター
◆AFAA認定インストラクター（エアロビクスPC、FDEC、キックボクシング、ヨガ）
◆ZUMBAインストラクター
◆バレトンソールシンセシスインストラクター