MISATO PARK

MISATO PARK

★資格をとる★弾んで元気★産後ケアに

 
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テーマ:

一般社団法人体力メンテナンス

指導士養成講師

愛知支部 副支部長

髙井美里です!!

 

 

水曜日バランスボールエクササイズ、

今日が年内ラストレッスンでした!!

早すぎるー!

 

 

久しぶりに

全員そろったー!!

うれしー♡

 

 

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ぐっと寒さが厳しくなってきて、背中まんまるになっていませんか?

背中の大きな筋肉を使うことで、代謝がアップするんですよ!!

 

 

ポイントになるのが『ミトコンドリア』。

ミトコンドリアは体のエネルギー工場と呼ばれている器官で、

細胞の中に含まれ、体に入ってくる栄養をエネルギーに替える働きをしています。

 

 

このミトコンドリアも年齢とともに減少し、機能も衰えてきます。

だから基礎代謝が下がり、太りやすくなったり、疲れやすくなったりするのです。

 

 

ということは、ミトコンドリアが多くて質がいいと

エネルギーをたくさん作りだせ、代謝がアップし

体は元気になるってこと!!

 

 

じゃあ、どうしたら良質なミトコンドリアを増やすことができるかっていうことなんですが、

実はとーっても簡単。

適度な有酸素運動と正しい姿勢。

 

 

このミトコンドリアは、背中や太ももなどの

大きな筋肉にたくさん存在します。

今日はさらに背中をしっかりと動かして、

元気いっぱい、代謝アップへと!!

 

 

終わったあと、足先がポカポカになったって!!

カラダの内側から温まっている証拠♡

 

 

バランスボールを続けていただくと

疲れにくく、太りにくい、若々しい健康的なカラダを手に入れるのも

夢じゃないのです!!

 

 

みなさん健康やダイエットのために

激しい運動をして、たくさん汗をかくことに焦点を当てがちですが

トータルで考えるとあまり効率がいいとは言えないのですよ。

爽快感はありますけどね笑

 

 

っていうことで、

バランスボールエクササイズがオススメです笑

 

 

水曜日のバランスボールクラス、参加者大募集中です!!

 

 

バランスボールエクササイズ@西部体育館・トヨペット豊田土橋

<第2.第4水曜日開催>

1月30日㈬ トヨペット豊田土橋店(2F会議室)

 

10:00〜11:00

【場所】

西部体育館
豊田市西新町6-143

トヨペット豊田土橋店
豊田市土橋町2-5

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代込み)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでも可)
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

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※賠償責任保険加入


ノートパソコン お申し込みはこちら→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 


テーマ:

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師

愛知支部 副支部長

髙井美里です!!

 

/

急いでー!!

 

残りあとわずかとなっております。

早割りは終わってしまいましたが、

お友達連れて参加していただくと、割引特典が受けられます!!


4,000円→3,000円!!

 

*

 

昨年も大好評をいただいたクリスマスイベント第2弾の

ご案内です!

残席あとわずか!!

 

 

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平成の脂肪は平成のうちに

『クリスマス☆イベント』

 

12月15日 (土曜日)

会場

豊田市視聴覚ライブラリー 3階 集会室

 

スケジュール

12:30 受付

①12:50 リンパドレナーシュ Saoriインストラクター

◉ゆっくりとした動きで、身体のリンパ節を刺激しながらストレッチをしていきます。

②13:10 バランスボールエクササイズ Misatoインストラクター

◉バランスボールで楽しく弾んで、ココロとカラダをメンテナンス!

③13:30 ACW(アクティブ・コンディションニング・ワークアウト) Tomokoインストラクター

◉全身をくまなく使いながら整える!を目標に目一杯身体を動かすエクササイズです!

④13:50 ボクシングフィットネス Masacoインストラクター

◉パンチ+リズム=脂肪燃焼!キックもストレス解消にも!

⑤14:10 からだバー Natsukoインストラクター

◉木製の棒を使ってセルフケア、ほぐしを行います!

 

参加費

☆早割特典☆

11月中の申込み 3000円

12月以降の申込み 4000円

 

持ち物

シューズ、ドリンク、ヨガマット(orバスタオル)、フェイスタオル

 

定員

25名

 

申込先

LINE@のご登録からもお待ちしております。

https://line.me/R/ti/p/%40gua7619o

もしくは、各インストラクターへお願い致します!

 

 

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はぁ、昨年も楽しかったな♡

今年はバランスボールやります!

運動経験関係なしにだれでも楽しめますので

お気軽にご参加くださいね!

 

 

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みなさまと楽しい時間を過ごせるのを今から楽しみにしています♡

 

 

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テーマ:

一般社団法人体力メンテンス協会認定

指導士養成講

愛知支部 副支部長

フィットネスインストラクター@豊田市

髙井美里<MISATO PARK>です!!

 

 

あっという間にもう12月も半ばですね笑

2018年もおしまい・・・シンジラレナイ気持ちでいっぱいです笑

 

 

年内のMISATO PARKのレッスンも残りわずかとなりました。

 

 

全・力!!!で、感謝をこめてみなさまに

お届けいたします!

 

 

体力メンテナンスをして引き続き、

すばらしい冬の日々をお過ごしくださいませ。

 

 

 

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現在募集中のレッスンです!!

 

【12月15日】クリスマスイベント

【募集開始!1月】産後トータルケアクラス

【2019年1月スタート】体力メンテナンス協会各種養成コースご案内

 


MISATO PARKのレッスンは、
お子様連れのママも
一般の方もご参加いただける
レッスンばかりです!!

 

 

産後を見据えたマタニティクラス   ※産後じゃない方もぜひ!

<第2.第4金曜日開催>

1月11日(金) 

1月25日(金)
2月8日(金) 
2月22日(金) 
3月8日(金)

10:30~11:30 

【対象】 
妊娠5か月以上の安定期以降の妊婦の方

ゆったりした動きが好きな方
※お子様連れで受講できます。

【料金】 

2,000円
 
【場所】
区画整理記念館 集会室

愛知県豊田市平戸橋町太戸124

【持ち物】
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでも可)
・汗拭き用タオル
※クラスは裸足で行うのでシューズは不要です。


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お問い合わせ・ご予約はこちらから
お申し込み→
お問い合わせ info.misato.park@gmail.com

 

 

 

バランスボールエクササイズ@西部体育館・トヨペット豊田土橋

<第2.第4水曜日開催>

12月12日㈬ 西部体育館(2F研修室)

1月30日㈬ トヨペット豊田土橋店(2F会議室)

 

10:00〜11:00

【場所】

西部体育館
豊田市西新町6-143

トヨペット豊田土橋店
豊田市土橋町2-5

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代込み)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでも可)
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

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※賠償責任保険加入


ノートパソコン お申し込みはこちら→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 

 

バランスボールエクササイズ@平戸橋・越戸

<第1.第3金曜日開催>

12月21日㈮

1月18日㈮

 

10:30〜11:30 

【場所】

区画整理記念館 集会室

愛知県豊田市平戸橋町太戸124

 

【料金】 
1レッスン2,500円 (ボールレンタル代込み)
※ボール持参の方は300円OFFとさせて頂きます。
(ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ボール代5000円、ポンプ代1000円)
※ボール在庫の有無により、入荷まで少々お時間をいただく場合がございます。


【持ち物】 
・運動のできる服装(体を締め付けないもの)
・水分補給用の飲み物
クラスは裸足で行うのでシューズは不要です

 

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※賠償責任保険加入

 

ノートパソコン お申し込みはこちら→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 


夜バレトン@井上公園水泳場      ※水曜開催             

12月12日

12月19日

1月9日

1月16日

1月23日

 

19:00~19:50

【場所】 
井上公園水泳場 2Fスタジオ
豊田市井上町11丁目8-6


【料金】   
1,500円


【服装】  
動きやすい服装(裸足で行います)


【持ち物】 
飲み物、タオル


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ノートパソコン お申し込み→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 

 


ZUMBA                    ※第1.第3水曜日

12月19日㈬ 西部体育館(2F研修室)

1月9日㈬ トヨペット豊田土橋店(2F会議室)

1月23日㈬ 西部体育館(2F研修室)

 

10:00~10:50

【場所】

トヨペット豊田土橋店
豊田市土橋町2-5

西部体育館
豊田市西新町6-143


【料金】 
1,500円 


【服装】
動きやすい服装


【持ち物】
室内用シューズ(運動靴)、タオル、水分


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ノートパソコン お申し込み→
メール お問い合わせ info.misato.park@gmail.com


※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
OKです!!

 


→どのレッスンも初めての方、大歓迎です。

→どのレッスンもお子様連れOKです。

 

サークル、PTA、幼稚園、子ども会など出張レッスンも受け付けています!!

男性向け、企業様向けレッスンも承っております!!

 

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

info.misato.park@gmail.com

 

 

***

 

 

◎プライベートレッスン

1時間10,000円~。

(場所、条件、交通費、内容については別途相談)

1人から10人くらい(要相談)

 

◎企業向け出張レッスン

1時間50,000円~

1か月(4回)180,000円~

(愛知県内交通費、ボールレンタル代、含む)

 

お気軽にお問合せください。

info.misato.park@gmail.com

 

 

 

 

髙井美里

◆一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター

◆AFAA認定インストラクター(エアロビクスPC、FDEC、キックボクシング、ヨガ)
◆ZUMBAインストラクター
◆バレトンソールシンセシスインストラクター

 

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