フィットネスインストラクター
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士育成講師
愛知支部 副支部長
髙井美里です！！
水曜日の夜は
バレトン＠井上公園水泳場レッスンです！！
リピーターさん6名とレッスンでした。
体調を崩されてレッスンキャンセルの方が数名みえました。
暖かくなってきましたが、寒暖差がまだまだあったりします。
体調管理、気つけたいですね。
肉厚しいたけとレトロ感がかわいいはちみつ入れを
ゲットしました♡
その日の体調や体力、筋力、運動経験などは
ひとそれぞれ。
レッスンではすべてをちゃんとこなすことがゴールではなくて
自分のペースを守って行うことが大切だということを
レッスンでは毎回お伝えしています。
無理な運動は、不調をこじらしてしまう上
楽しくなくなってしまいます。
運動は健康にいいから「運動しなければいけない」という義務感。
「～しなければいけない」という義務感こそが、
楽しいはずの運動を遠ざけしてしまったり、
苦しいものになってしまっているのではないかと思うんです。
これにはおそらく、学校教育の影響があるのかなぁって思ったりもします。
また運動する際、無意識のうちに「きちんと運動しなくちゃ」という
謎の義務感がつらくなり挫折してしまったという人も
少なくないのではないでしょうか。
運動することに「こう運動しなけれがいけない」というルールなんて存在しません。
だから「ちゃんと運動しなくちゃ」「たくさん運動しなくちゃ」というような
義務感は必要ないのです。
だいいち、そんなことよりも大切なことは
「その運動は、だれのためのものなか？」ということです。
運動するのは自分です。
だとしたら、それは間違いなく「自分のための運動」だということになります。
あくまで自分のものなのだから、
いろんな意味で自分にとっていい状態をつくってしまえばいいのです。
運動が苦手だろうが、運動経験がなかろうが、関係ないのです。
そんなことは全く問題ありません。
自分のぺースで少しずつ継続していくうちに
運動がきっと心地よいものになってくるはずです。
当たり前のことではありますが、
まじめな人ほど周りの人と比べてしまったり、
最初から一生懸命やりすぎてしまったり完璧を求めがちです。
運動は自分のために行っているもの。
人がどうだとかは関係なくて、
自分がどうなりたいかが一番大切です。
だからがんばるところもひとそれぞれ。
こちらのバレトンのクラスはその点
みなさん本当に無理せず自分のペースを守りながら
参加して下さっているなぁとつくづく感じます笑
意外にできるようでできないことです。
だからこそ、継続率が高いのかなぁって思います。
肩の力を抜いて
もっと好き勝手にゆるく運動を始めてみませんか？
ゆるく運動できるメリットとして
・体験ができる
・入会金がいらない
・お支払いは1回ごとなので好きな時に参加でき無駄がない
・みなさん自分のペースでやっているので
初めての方も肩肘はらずに参加できる
レッスン参加お待ちしております！！
5月9日
5月16日
5月23日
19：00～19：50
【場所】
井上公園水泳場 2Fスタジオ
豊田市井上町１１丁目８－６
【料金】
1,000円
【服装】
動きやすい服装（裸足で行います）
【持ち物】
飲み物、タオル
お申し込み→★
お問い合わせ info.misato.park@gmail.com
※お申し込み、お問い合わせは直接メールして頂いても
ＯＫです！！
info.misato.park@gmail.com
初めての方、大歓迎です。
サークル、PTA、幼稚園、子ども会など出張レッスンも受け付けています！！
男性向け、企業様向けレッスンも承っております！！
お気軽にお問い合わせ下さい。
髙井美里
◆一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター
◆AFAA認定インストラクター（エアロビクスPC、FDEC、キックボクシング、ヨガ）
◆ZUMBAインストラクター
◆バレトンソールシンセシスインストラクター