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明き清きまことの心で神さまにお仕えする
桜ミコトです
梅雨の時期に心がけたい健康情報
骨盤体操教室で
イントラさんに教えていただいた
梅雨の時期に関連した
健康情報を
シェアさせていただきます♪
運動しながら
走り書きでメモしたので
自分の字なのに
なかなか解読できない文字も
あったりしましたが(^^;)
ざっくりとですが
箇条書きで失礼します
- 梅雨の時期はやる気モードがダウン
- ココロもカラダも晴れないのが梅雨
- 湿気で毛穴が閉じて汗が出にくくなり、腎臓の働きが鈍くなり、下半身が冷えやすくなる
- 水分代謝を良くするにはまずカラダを温める
- 梅雨の時期は小まめにカラダを動かす
- スクワットなどの筋トレで、下半身の血流をよくする
- 夏野菜のキュウリはカラダを冷やす
- 逆に玉ねぎはカラダを温める
- 足指を使えない人は、高齢者のようなパタパタ歩きになり、カラダも硬くなる
- まずは足から緩める
- 足の親指は疲れると硬くなる
- 小指が薬指にくっついている人は、小指と薬指をよく開いたり前後に動かしてあげる（心臓の悪い家系の人は特に）
- 冷え性の人は足の中指と薬指をよく開いてあげる
- 冷えは足の甲から入ってくるので冷やさないようにする
- イントラさんは去年1年間、アイスを食べるのを辞めたら調子が良かった（いかに内臓を冷やさないのが大切か分かったそう）
- 膝の悪い人はくるぶしを冷やさない
- 足首、股関節の動きが悪くなると、膝が悪くなる
- 膝が悪い人は"タオルつかみ"の動きをする
- 現代人はテーブルでの生活が増えて、昔のようにしゃがむことが少なくなっているので、家にちゃぶ台があるご家庭は是非活用してみてね、だそうです
足が吊った時（こむら返り）
水分不足で足が吊った時は
十分に水分補給が必要。
イントラさんは、その他に
"にがり"を
足に直接塗るそうです。
”にがり”には
マグネシウムが含まれているので、
にがりを足に塗っておくと
経皮吸収で血管内に入ることで、
血中のマグネシウムが高まり
不足を補うことができる、と。
めまい・頭痛
片頭痛には
マグネシウム不足が
影響している場合もあり、
頭痛やめまいには
舌下に良質な"にがり"を
2.3滴たらす
便秘にもいいし
ご飯炊く時にもにがりを入れて
毎日マグネシウムを摂っているそうです。
ご高齢の親御さんと一緒に
ご飯を食べているそうですが
親御さんも調子が良いそうですよ
健康のためにしていることは
足と手を握手して
足首ぐるぐる回しやヨガ。
ウォーキングをしながら
お氣に入りの音楽を
聴く事など
韓国の「Crush」を
よく聴いています。
彼を知ったのは
韓ドラ「トッケビ」
のOSTからでした。
癒される～(*´ω｀*)
他には
セカオワやスピッツを
よく聴きます
Crushも深瀬さんも
草野マサムネさんも
私的には
声の周波数が心地よくて
大好きです
それではまた～
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