静けさ

静けさ

穏やかな朝、

最近続けていることがあります。

朝起きてすぐの瞑想と

身体を整える

ヨガの太陽礼拝を10回行うこと

です。

そして、夜には

心穏やかに瞑想をして

休みます。

☝️だけで

随分と左脳が静かになりました。

あと、身体に意識を向けること

呼吸に意識を向けることが

今、とても大切なことだなぁと感じてます。

皆さんにもオススメ✨✨