今回はバスケ選手のための身体チェックシリーズを紹介します
バスケ選手にとって股関節周囲の柔軟性は重要です
しかし、股関節周辺の状態は評価が難しいことが難点です
そこで今回も自分自身で行える身体チェックシリーズで股関節機能を確認できる項目を紹介します
身体チェック⑤ タテ開脚
身体チェックのポイント
・踵と同じラインに両肘を床につける
・背中を真っ直ぐ伸ばす
・立てた膝よりも頭や背中を低くする
必ず左右どちらも行えることを目指してください！！
前足のもも裏、後ろ足の付け根も同時に伸ばすことができます
動きの中で手を挙げる、膝を曲げるといった姿勢をつくるためには身体づくりが重要です
他の身体チェックシリーズと同様にチェックしながら、そのまま体操になります
特にパワーポジションが取れない選手は股関節周囲の動きが硬いことも多いので実際してみてください！
その他にも腰痛予防や、ドライブの一歩のキレを求める選手などにもオススメします！！
バスケ選手に必要な要素を改善できます
自分の身体を自分で確認して自分で改善できる自立した選手は強いです！！！
理学療法士
高田彰人