こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
2018年より少人数、
アットホームな雰囲気で、
Naoさんと担当制でやってきたオンラインヨガ。
いつもはzoomなのですが、
今日ははじめて、
インスタライブを行いました✨
343回目のExpatYogaCircle
無事終了🙌
私もはじめと最後に
ちょこっとご挨拶させてもらいました。
15分間のイスヨガでスッキリ♪
11/4までの期間限定で、
アーカイブ見られます！
クリックして
45秒以降から見てね⬇︎
ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむ
コミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
海外同行されている方(渡航前・渡航後含む)は、
メルマガ登録で、
ヨガや交流会に無料で参加できます♪
海外生活が、
心身ともに健康でありますように♪
こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
10月のExpatYogaCircleのご案内です。
2018年より少人数、アットホームな雰囲気で、
Naoさんと担当制でzoomヨガやってます。
海外在住の方
渡航前の方
本帰国後の方
のご参加が多いです。
お気軽に、ご参加ください♪
今月は、初めてインスタライブ開催
様子をのぞき見もOKです。
zoom開催の時は、
お時間ある方でヨガ後に交流もしてます🌈
【ヨガクラスの内容です】
◾️8日(火)デトックスヨガ
体や頭の中に溜まった不要なものは、
取り去っていきたいですね。
心地よい呼吸と共に
全身すっきりしていきましょう♪
◾️3日(日)心を和らげる親子ヨガ
身体と心をつなぐ呼吸法をゆったりと行います。
寝たまんまのヨガで、
リラックス、開放感を味わいましょう！
運動が苦手な方も、
お一人での参加も大歓迎です♪
★22日(火)スキマ時間のイスヨガ
【初のインスタライブ開催】
こちらのヨガサークルの簡単な紹介と
15分程度のイスヨガを行う予定です。
ArinaかNaoのインスタアカウントから
ご参加ください。
◾️29日(火)呼吸を深めるリラックスヨガ
体を動かしほぐしてから、
やさしい呼吸法で
体も心もリラックスさせていきましょう。
ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむ
コミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
海外同行されている方(渡航前・渡航後含む)は、
メルマガ登録で、
ヨガや交流会に無料で参加できます♪
海外生活が、
心身ともに健康でありますように♪
こんにちは。
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
今日は、頂いた質問に、
4年半広東省に住む、
一日本人の視点として、
返答したいと思います。
「中国ではやっぱり、
日本人嫌悪の感情は根深いものがあるのか、
突発的な事件なのか…？」
日本人のお友達から、
このような質問をもらいました。
ちょうど一昨日、
中国語の先生とお話しする機会もあり、
それを踏まえて書いてみます。
結論から言うと、
私は「日本人嫌悪の感情」を、
今までの日常生活で直接感じた事はなく、
突発的な事件の可能性が高いのではないか
と感じています。
広東省の最新の人口は約1.15億人を
超えています。
なんと、日本とほぼ同じ人口なんです！
もちろん、
9月18日という日に起きた事件ということで、
私も怖いなと感じましたが、
今の中国経済の低迷、
そのやり場のなさから、
事件につながったのではないか、
という話を中国語の先生から聞いて、
なるほどなと感じました。
中国人の先生でさえ、
監視社会の中国と言えども、
やはりいろんな人がいる訳で、
精神障害の方や前科のある人に、
自分がいつ襲われるかは、
分からない、
と言っていました。
私が住んでいる地域では、
日本人嫌悪の感情のある方に、
私自身は4年半住んで会ったことがありません。
むしろ、
多くの方が友好的に接してくれます。
国営メディアでは事件のことを
取り上げられていないようですが、
中国の最大SNSである微博（ウェイボ）では、
先生と話していた時点では、
取り上げられていました。
「子どもに対して、許せない！」
というコメントが多かったそうです。
でも、日本のようにそこまで
トップニュースでなく、
知らない人の方が多い印象です。
関心のある人は知っている、
という感じです。
現地の習い事に通っているある日本人の友人は、
一緒に習っているお年寄りの中国人に、
「深圳の件、本当にごめんね、ごめんね。」
と、自分が関わっている訳ではないのに、
涙を流しながら
何度も謝ってくださったようです。
また、語学交流会のグループチャットでも、
追悼の言葉が飛び交っていました。
私の日常では、
私から話さなければ、
あまり知っている人もいない
という状況です。
日本で大々的に報道されているのとは
全く違う、このギャップ。。。
本当に、ひどいコメントなどを見ると、
さらに心が痛みます。
（あまり見ないようにしていますが。）
ということで、
突発的な事件の可能性が高い、
と感じつつも、
今後またどうなるか分からないという
不安も無いわけではありません。
今、自分たちにできること、
ということで、
明日はバスストップでの、
安全対策の話し合いです。
子どものランドセル代わりの
リュックも購入しました。
色んな可能性を考え、
対策したいと思います。
世界の駐在員のパートナーが集まる
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あなたの海外生活が、
心身ともに健康でありますように🍀
こんにちは。
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
昨日の投稿に対し、
色々とご連絡くださり、
本当にありがとうございます
ご無沙汰の方とも
久々につながることができました。
私自身も勇気を出しての投稿だったので、
心温まりました🍀
みなさんにもお届けしたら
良さそうだと思ったので、
一部、ご紹介させてください🙏
「あまり外出する気もなれず、
やはり周りとの温度差に落ち込んでいたけど、
投稿を読んで少し気が楽になりました。」
「今回のこと、ショックでしたが、
投稿を読んで、
むしろこちらが落ち着かせてもらいました。」
「蘇州での事件以降、
家族で数回カウンセリングを受け、
徐々に落ち着いてきました。
不安に思われている状況が続くようでしたら、
そのような方法もあるということを
頭の片隅に置いておいても良いかもしれません。」
「きっと世界中の現在駐在中、
これから駐在予定、
駐在を終えて本帰国した保護者が被害児童と
その家族に心を寄せていると思います。
正直、辛いですね。
いろいろ想像できてしまうだけに。
でも、自分たちが置かれた場所で
それぞれが出来ることを
やっていくしかないので。」
「ARINAさんのインスタのメッセージが、
たくさんの駐在妻さんたちにとって
きっと大きな励ましになりますね。
みんなが心を寄せていますよ、
とお伝えしておきます🍀」
などなど、
本当にありがとうございます🙏
今日は久々に、
近くのマッサージ店に行ってきました。
今回は投稿できるぐらいなので、
私自身、精神的には大丈夫だろう、
と思っていたら、
やはり、
自分が思っている以上に
ストレス受けているのかもなと、
今日の全身マッサージで気づくことができました。
心身のコリが、だいぶほぐれた感じです。
良かったら気軽に、
ご感想などDMくださいね。
明日は、頂いた質問に答えたいと思います。
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心身ともに健康でありますように🍀
こんにちは。
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
深圳での日本人小学生の事件。
亡くなったお子様に、
心からお悔やみ申し上げます。
同じ広東省の日本人学校に
子どもが通っていて、
本当に、なんとも言えない気持ちです。
2018年から中国に来て以来、
ここまで子どもの身の危険を感じたのは
はじめてかもしれない。
2ヶ月前から決めていた
ママたちの集まりも自粛して延期に。
日本人で集まって話しにくい、
こういう時こそ、
心の平安を保ちたい。
部屋で1人、
ネット検索してばかりだと、
心がすり減ってしまいがち。
事実と解釈の区別は大切ですね。
解釈は自分の経験や判断力で理解するもの。
人によって受け取り方や理解が異なるもの。
不安やストレスは、
事実そのものよりも、
その事実に対する解釈や思考パターン
から生じる傾向があるから。
これから、
日本政府、関係省庁、在外公館等から
方針や対策が出されると思います。
不安な状況が、
すぐに一変することは無いかもしれませんが、
最善を尽くしてくれている方々がいます。
学校に通っている子どもたちに、
自分の身を守るよう危機意識も高めながら、
不安を与えすぎないためにも、
親が平静で、
安心感を与えられるような存在でありたい、
と思います。
私の場合は、
息子の幼稚園がローカルなので、
中国人のママ友とお話したけど、
蘇州のことも、今回の深圳のことも、
やはり知りませんでした。
でもその事を話すと、
とても驚き、
私の気持ちも察してくれ、
少し心がほぐれる感覚でした。
海外での心の相談先一覧はこちら
自分の周辺の日常生活は、
今までと変わらない。
今回の件を、
どのように受け止めるか、
周りの日本人によっても、
結構違いがあるかもしれません。
色んな受け止め方があるので、
周りの反応に、
自分と違うことにストレスを感じ過ぎない
ことも大切かもしれない。
あまりにも気にしていない人も
いるかもしれないし、
極端に落ち込んでいるかもしれない。
そんな時、周りに流されず、
自分の心の状態を見守ってあげたいですね。
特に、駐在員の配偶者のことを、
気にかけてくれる人は少ないからこそ、
自分で自分の身を守っていかないと。
たまにはリフレッシュやセルフケアで、
自分にやさしくしたいですね🍀
歴史的な背景も含め、
海外に住むというリスクを忘れず、
日常生活を送っていきたいと思います。
安否の確認でご連絡くださった方々、
ありがとうございます。
やはり家の子ども、
ショックを受けているようですが、
安全対策を強化する中、学校に通えています🙏
今後、
被害にあわれたご家族やお友達のケアも
とても重要だと思いますし、
海外に住んでいるみなさんの生活が、
安全・安心して送ることができるよう
心から祈っています。
世界の駐在員のパートナーが集まる
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心身ともに健康でありますように🍀
