こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
7月のExpatYogaCircleのご案内です。
まずは、体験者のご感想から♪
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初めての参加で少し緊張しましたが、
短い時間設定のおかげでハードルが低く感じ、
申し込みやすかったです。
終了後はスッキリして効果を感じ、
開始前に言ったモヤモヤとか小さい悩みが、
「ま、いっか」とか「大したことないな」
と思えました。
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2018年より少人数、アットホームな雰囲気で、
Naoさんと担当制でzoomヨガやってます。
お気軽に、ご参加ください♪
お時間ある方は、ヨガ後に交流もしてます🌈
（→ここから駐妻ライフが
生まれるきっかけになりました）
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7/10(水)13:30〜14:00
姿勢改善イスヨガ
上半身をしっかりほぐして
姿勢を整えていきます。
作業の合間に体を動かすのにも最適！
普段着でOKです♪
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7/14(日)19:30～20:00
夏バテ対策親子ヨガ
暑さによるだるさ・疲労感に負けないよう、
カラダを内側から温めます。
海の生きもののポーズを中心に、
ヨガを楽しみましょう♪
（大人だけの参加も大歓迎！）
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7/17(水)9:30〜10:15
やさしいヨガ
いつもがんばり過ぎてしまう自分にやさしく。
ベーシックなヨガのポーズで、
今の自分の体と心に最適な動きを
探していきましょう。
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7/24(水)9:30〜10:15
自律神経を整えるヨガ
疲れや体のだるさをリセットしよう。
体の凝りをほぐして、
深い呼吸ができる体を目指していきます。
ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむ
コミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
海外同行されている方(渡航前・渡航後含む)は、
メルマガ登録で、
ヨガや交流会に無料で参加できます♪
海外生活が、
心身ともに健康でありますように♪