こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
5月のExpatYogaCircleのご案内です。
まずは、体験者のご感想から♪
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子どもといると、途中で子どもが騒がないか
ハラハラしながら集中できないかな、
と思っていたのですが、
そんな不安も、
「大丈夫ですよー」とおっしゃっていただき、
安心してヨガに集中できました。
お陰で少しの時間ですが、
深い呼吸でリラックスができました。
ありがとうございます。
小さなお子さんと一緒にご参加くだった
体験者のご感想です💕
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2018年より少人数、アットホームな雰囲気で、
Naoさんと担当制でzoomヨガやってます。
お気軽に、ご参加ください♪
お時間ある方は、ヨガ後に交流もしてます🌈
（→ここから駐妻ライフが生まれるきっかけになりました）
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5/8（水）9:30~10:00
凝りをほぐすイスヨガ
座っている時間が長い方や、
気軽に動きたい方にピッタリです。
普段着でＯＫ♪
凝りがたまっていませんか？
上半身を中心にしっかりほぐしていきます。
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5/11（土）19:30~20:00
親子ヨガ
五月病対策！
やる気が出ない、だるいをリセットしよう。
ゆったり親子ヨガを楽しもう！
（大人だけの参加も大歓迎♪）
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5/15（水）9:30~10:15
リフレッシュヨガ
ストレッチで体をほぐしてから、
ベーシックなヨガのポーズで動いていきます。
ゆったりとした呼吸と動きの気持ちよさを
味わっていきましょう♪
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5/22（水）9:30~10:15
姿勢改善ストレッチヨガ
スマホやパソコン作業、
運動不足などで姿勢が崩れていませんか？
筋力の衰えなども姿勢が崩れる一因です。
まずは固まった筋肉をほぐしつつ、
体幹も少しずつ鍛えて姿勢を
整えていきましょう。
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ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむ
コミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
海外同行されている方(渡航前・渡航後含む)は、
メルマガ登録で、
ヨガや交流会に無料で参加できます♪
また、申込5/3までです！
ExpatJourney第3期モニター募集中
海外生活が、
心身ともに健康でありますように♪