こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
1月には、このような感想を頂きました✨
「過去参加してきたヨガといったら
ガシガシ系のヨガでした。
心と体のバランスをとるためのヨガの存在を知り、
まさに私に必要なヨガだ！
と参加してみて実感しました。
腰の状態が改善し、参加できて大満足です。」
ということで、
2024年2月前半のExpatYogaCircleの詳細です♪
2018年より、
少人数、アットホームな雰囲気でやってます！
お時間ある方は、ヨガ後に交流もしてます🌈
（→ここから駐妻ライフが生まれるきっかけになりました）
すべて日本時間表記です。
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2月4日(日)19:30-20:00
心身を温める親子ヨガ
寒い！と感じたら、ヨガで冷え対策！
火の呼吸や筋力を使うポーズを行い、
血流を促します。
気候やエアコンで冷えた身体を、
内側からポカポカにしましょう！
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2月7日(水)10:00-10:45
体と頭の疲労回復ヨガ
考え事や悩み事で頭の中が忙しい方や、
頭と体の疲れをとりリラックスしたい方、
睡眠不足を感じている方に特にオススメです！
前半はストレッチで体をしっかりほぐし、
後半はヨガニドラ（寝たまま行う瞑想技法）で
疲れをリリースしましょう。
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2月13日(火) 13:30〜14:15
姿勢改善ヨガ
寒さや、スマホ・パソコン作業で
猫背になっていませんか？
或いは、
反り腰で腰や背中に不調を感じていたり、
姿勢が崩れて
お腹がぽっこりしてしまっていたり。。。
姿勢を整えていくことで、
不調の改善やスタイルアップに
つなげていきましょう♪
••✼••
ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむコミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
海外同行されている方(渡航前・渡航後含む)は、
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今年もみなさんの海外生活が、
心身ともに健康でありますように。