こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
「オンラインヨガも受けられるなんて、
知りませんでした！」
という声も頂いたので、
今年から外部に案内を
お知らせすることにしました✨
2024年1月前半のExpatYogaCircleの詳細です♪
2018年より、
少人数、アットホームな雰囲気でやってます！
お時間ある方は、ヨガ後に交流もしてます🌈
（→ここから駐妻ライフが生まれるきっかけになりました）
すべて日本時間表記です。
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1月11日(木)14:00-14:45 【Nao】
寝たまま行うリラクゼーションヨガ
〜新月に願いを唱えよう〜
前半はゆったりと体をほぐし、
後半は「眠りのヨガ」と言われる「ヨガニドラ」を行います。
ヨガニドラは、寝た姿勢でガイドを聞き、
疲れを癒しリセットする瞑想技法のひとつです。
その中で願い事を唱えます。
新月（1/11）は願い事を唱えるのにもいいタイミングです。
リラックスした状態で自分の願い・
大切なことを考える時間にもしてみませんか♪
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1月14日(日)19:30-20:00 【ARINA】
タツのポーズで体幹を鍛える親子ヨガ
今年の干支、辰のように
たくましく健康な年になりますように。
体幹を鍛えると身体がしっかりと支えられ、
姿勢改善、運動能力も高まりやすくなります。
親子で無理なく楽しむヨガですが、
お一人でも、パジャマ参加も大歓迎です♪
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1月17日(水)10:00-10:45 【Nao】
胃腸を整えるデトックスヨガ
年末年始で普段と食生活が変わり、
体や胃腸が重いかも、
という方はいらっしゃいませんか？
深呼吸とデトックスに効果がある動きを取り入れて、
身体も心もスッキリさせましょう。
••✼••
ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむコミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
海外同行されている方(渡航前・渡航後含む)は、
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ヨガや交流会に参加できます♪
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今年もみなさんの海外生活が、
心身ともに健康でありますように。