こんにちは！
マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。
みなさん、今年も本当にお世話になりました！
2023年はどのような１年でしたか？
私の2023年は、
心穏やかに、ぬくぬくぽかぽかと過ごそう
と思い「暖」をテーマに過ごしてきました。
そのおかげで、
心身ともに、冷えから遠ざかっていた気がします(笑)
なによりも大きかったのは、
ExpatJourneyの１期、２期を通じて、
心から信頼できる人とつながることができ、
人の温かさを感じられたこと。
そして、こころや身体が温かいと、
幸せな気持ちにつながると実感しています。
でも、少し反省点として、
肩の力が、ついつい入ってしまっていたな～
ということです。
この１年を振り返ってみると、
・ストレスケア ４回
・オンラインヨガ（ほぼNaoさん開催）55回
・駐妻ライフ 44回
そして、この３つの集大成である
ExpatJourney 第１期、第２期を開催。
そう、達成感はあるんです。
でも、達成感は、
達成しないと味わえないということに、
気がついてしまいました。。。＞＜
あたり前なんですけどね。
これって、一時的なんですよね。
それよりも、
もっと大切だなと感じているのは、
／
自分が満たされ、
幸せな気持ちで日々いられること。
＼
この幸せ感って、
いつでも感じられるし、
長期的に感じられるんですよね♪
今はそこをもっと、
探求したいなという想いです。
なので、ついつい肩の力が入ってしまう自分を、
もっとゆるませ、
開放させてあげるような
来年にしたいなって思っています。
あなたは、今年を振り返り、
来年はどんな年にしたいですか？
どうしても、
頑張って達成するための目標を立てて、、、
となりがちですが、
「自分が幸福感で満たされる1年にするには？」
と、ぜひ自分に問いかけてみてくださいね^^
さて、来年のオンラインヨガは、
各回テーマを設定、
そして駐在ライフは、月に2回の予定です！！！
来年こそは！というはじめての方も、
大歓迎です✨
下記の時間は、すべて日本時間表記です。
1月11日(木)14:00-14:45 【Yoga】
寝たまま行うリラクゼーションヨガ
〜新月に願いを唱えよう〜
1月14日(日)19:30-20:00 【Yoga】
タツのポーズで体幹を鍛える親子ヨガ
1月15日(月)12:00-13:00【駐妻ライフ】
駐在を終えるときに、帯同して大正解だった！
と思えるように
（12月開催の延期分）
1月17日(水)10:00-10:45 【Yoga】
胃腸を整えるデトックスヨガ
1月19日(金)12:00-13:00 【駐妻ライフ】
夫婦2人のダナン駐在を「楽しむ」「つながる」
日々にするために
1月24日(水)10:30-11:15 【Yoga】
余計な力を抜く極ゆるヨガ
1月26日(金)14:00-15:00 【駐妻ライフ】
自分の心を取り戻すのに必要だったもの
～内省と夫婦の相互理解～
1月31日(水) 13:30〜14:00 【Yoga】
肩まわりの凝りをほぐすイスヨガ
【Yoga】
心身を整えて健康に！少人数制zoomヨガクラス
【駐妻ライフ】
等身大の駐妻ゲストと交流！スッキリおしゃべり会
前半インスタライブ→後半zoom
※Instagramの接続が悪い場合、zoomのみになる可能性もありますのでご了承ください。
ExpatYogaCircleは
ヨガで身体、心、暮らしを整え、
素敵な仲間と出会える場所。
海外でのヨガ＆ライフを楽しむコミュニティです。
※Expat（エクスパット ）とは、
海外駐在者（Expatriate）の略。
駐在員と訳されることもあり、
駐在妻はExpat wifeと表現されます。
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来年もみなさんの海外生活が、
心身ともに健康でありますように。
来年も、どうぞよろしくお願いします！