今回は、
【足首のほぐし】を行ってみましょう♪
長時間のデスクワークや
立ち仕事などで、
足に疲れを感じている方、
足がむくんでいる方、
特にオススメです！
座ったまま、
服も着替えず行えるので、
ちょっとしたリフレッシュにもなります♪
やり方のポイント！
ゆっくりと筋肉が
伸びたり縮んだりするのを
意識しながら行いましょう。
家で椅子ヨガ：足首のほぐし
映像はARINAの師匠、伊藤玲子先生です
それでは、再见！
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