急に激しい運動をするのは身体に良くないらしい。
運動をした後の理想の心拍数というのが、
60代以上で120、50代で125、40代で130、30代以下で135・・・。
この数字を超えないようなにして運動を行うと良いらしい。
逆に言えば、
これを超えるような運動は体にとっては負担がかかるということなのだ・・。
私もそろそろ運動を始めようと思っていたけれども、
このくらいの年になると運動の際も血圧計とかを持ち歩いたほうが良さそうだな・・。
冗談抜きで・・。
スマホと連動しているという健康管理機器でも買ってみようか。
それよりもまずは、この肩こりと腰痛から先にどうにかしないと。
姫路市で早期改善出来ると人気の整体があるそうなので
通ってみようかと思っている。