腰痛でお悩みの方ための、簡単な腰痛体操・ストレッチをご紹介します。
体をねじる様にして、腰の筋肉を伸ばします。これを左右交互に行って下さい。
お尻の筋肉を伸ばします。これも左右交互に行って下さい。
脚をこのようにお腹の方に引き付けます。これも左右交互に行って下さい。
体が全体に弓なりになるように反らして、(無理に反らし過ぎないで下さい。)
続けてこのように、体を前に倒して背中を伸ばします。体を反らすのと、前に倒すのは交互に行って下さい。
それぞれ5〜6回づつ行って下さい。５〜6回で疲れるようなら、回数を減らして下さい。
コツは、じわ〜っとゆっくり伸ばすことです。
夜寝る前や、疲れた時などに
行って下さい。
愛知県春日井市下条町3-11-11
営業時間10:00〜20:00
定休日木曜日
電話090-5175-6997
有松整体院
新しくホームページを作りました。
googleサイトという無料でホームページが作れる
ツールを使いました。
このような作業にはなれていないので、
悪戦苦闘しながらどうにか作りました。
よろしければ当院ホームページをご覧下さい。
愛知県春日井市下条町3-11-11
受付時間 10:00∼20:00
定休日 木曜日
電話 090-5175-6997
7月23日(土)春日井市の落合公園で花火大会がありました。
33年前の今日、1989年(平成元年)7月18日に石川県金沢市で
開院しました。開院して、まる33年です。生まれ故郷の愛知
県に戻ってからは、約5年弱たちます。
どうか今後もよろしくお願いします。
愛知県春日井市下条町3-11-11
TEL090-5175-6997
時間 10:00〜20:00
定休日 木曜日
有松整体院
当院から歩いて10分〜15分位の所にある泰岳寺(たいがくじ)
というお寺で月一回開かれている、坐禅会・写経会に行って
来ました。
↓↓↓↓
と教わり、坐禅を体験しました。
姿勢を調えて腹式呼吸で呼吸を調えると、
自律神経(緊張する時に働く交感神経とリラックスする時
に働く副交感神経)の
副交感神経が働き、リラックスしてきます。
仕事や生活で頭の中では常に何かを考えていて
頭や心は休まる時がなかなかありません。
心静かに坐り、その後写経。
リラックス出来て、疲労も軽減出来たようです。
大変良い体験が出来ました。
春日井市下条町3-11-11
TEL090-5175-6997
時間 10:00〜20:00
定休日 木曜日
有松整体院
