当院から歩いて10分〜15分位の所にある泰岳寺(たいがくじ)
というお寺で月一回開かれている、坐禅会・写経会に行って
来ました。
15分〜20分位の坐禅を10分位の休憩をはさんで2回、
その後、般若心経の写経です。
坐禅の仕方として
①姿勢を調える
②呼吸を調える(腹式呼吸で)
③心を調える
(詳しくは泰岳寺の坐禅会・写経会のページをご覧ください)
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と教わり、坐禅を体験しました。
姿勢を調えて腹式呼吸で呼吸を調えると、
自律神経(緊張する時に働く交感神経とリラックスする時
に働く副交感神経)の
副交感神経が働き、リラックスしてきます。
仕事や生活で頭の中では常に何かを考えていて
頭や心は休まる時がなかなかありません。
心静かに坐り、その後写経。
リラックス出来て、疲労も軽減出来たようです。
大変良い体験が出来ました。
春日井市下条町3-11-11
TEL090-5175-6997
時間 10:00〜20:00
定休日 木曜日
有松整体院
