こんにちは！ありまるです
今回は、ダイエットということで書いて
いこうと思います
今のところ、特にこれといって取り組んでいる
わけではないのですが、強いてあげるなら近くの
コンビニまでは歩いていくようにしています
あと、最近ちょっとぐらいお腹がすいてきても、
すぐには食べないで過ごすみたいな
食べるのを我慢するのが、心地良くて…
我慢といっても、苦痛を感じてるわけじゃなくて、
空腹の時間を楽しんで、本当にお腹が
すいてきたら食事を取ります
大体、２時間（なれないうちは３０分）ぐらい
食べないでいますが、、、
その間のどが渇いたりしたら、麦茶など飲んだり
して空腹も一緒に紛らわしたりしています
それが、無理なくできるようになると、
一日一食二食の食事を取らなくてもそんなに
お腹がすかないようになります
プチ断食のことは詳しくは知りませんが、
いくら
かそれに似た感じかもしれません(^O^)/
ただ、こういったことを半年ほど、続けていたら
胃が少し小さくなったのか、この間、焼肉食べ放題
に行ったとき、お腹はぺこぺこだったのに、
以前５、６皿食べてたのが３皿ぐらいで
お腹いっぱいになりました
あと、体重計には、最近あまり乗っていませんが、
去年１０月に量ったときは約７８キロだったのが、
数日前に量ったら７３キロ強でしたので、
８ヶ月で約４キロ減ったことになります
できれば、お腹周りが気になるので、そちらの
ほうがやせてくれればいいのですが、、、
筋トレと合わせてすれば、効果はあると
思いますが、今のところは現状維持で
やっていきたいと思います