プラスマイナスzero

パーソナルトレーニング行ってきました♪

計測から

今週は結構脂質減らしたつもりだったんだけど‥

増えた分は減らせたけど、元に戻っただけ

月1キロは難しいかなぁ

まぁあと1週間あるから努力あるのみです

足の筋トレメニュー増えました

今回のは筋肉痛になりそうです

あと有酸素運動しましょう！って提案あり

しかも40分くらいウォーキング🚶

いつやれば？って感じなんだけど‥

朝さらに早起きかなぁ

とりあえず週末だけでもはじめてみてくださいだそうです