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本日はお休みをいただいています。
ティップネス三茶のレッスンは代行
夜のオンラインレッスンはお休みです。
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いよいよ今日は
私立高校の推薦入試日。
このあたりから中学校3年生は
来月からの入試に向けて
登校人数が激減するそうです。
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今月は娘の受験関係の用事で
レッスンをお休みさせていただく日が多く
ご迷惑をおかけしております。
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いつぞや近所で見つけた学問の神様と。
やっぱり“気がかり”があると
どうも心がそわそわしますね。
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心がそわそわすると
体もそわそわする。
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「身が入らない」という言葉がありますが
「身」とは「心＋体」のこと。
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だから
心がそわそわして身が入らないときは
「体」からスイッチ入れてやると
心のそわそわがおさまります♡
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体からスイッチを入れる
一番簡単な方法は「呼吸」です。
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心がそわそわしたときは
ゆっくりと深く呼吸する体に
意識を全集中してみましょう。
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息を吸ったときに
肺が風船みたいに膨らんで
肋骨が柔らかく立体的に
内側から拡げられていく感じ
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息を吐いたときに
膨らんだ肺の風船の空気が
ゆっくりと抜けてしぼんでいくと
肋骨も閉じていく
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そんな様子を「感じてみる」だけでも
「自分」と「体」がつながります。
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肋骨まわりが凝り固まっていると
それを感じるのが難しくなるので
日頃から背骨を動かしておくことも
合わせてやっておくとよいですね。
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いつもはピラティスを
ナビゲートする側の私ですが
今日は私も自分のために
そんな時間をとってみようと思います😊
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今日でいったんそわそわは
落ち着く予定です。
来週水曜日のお休みを最後に
そのあとはお仕事に邁進しますよー！
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