※2016年10月に書いた記事の再掲です。
昨日アップしたこちらの記事でご紹介した
黒木瞳さんの新聞エッセイの中に
こんな一文がありました。
体幹の深層筋を鍛えるものらしいが、先生に言われるままに動いているだけで、
自分の体のなにがどうなっているのかさっぱり分からない。
「分からなくていいんです。だって、今まで意識していなかったところを
動かしているのだから」と、先生はおっしゃる。
だから、いつも半信半疑だ。だって体幹の深層筋なんて意識できるものでもない。
ただ１時間かそこら、先生のあやつり人形になって終わってみると、背筋が伸びて
姿勢が良くなっている。ヒップも持ち上がっている気がする。
（中略）
でも、体はすぐに元に戻る。自分の体の癖はそんな簡単に治せるものではないし、
生活習慣も変わらない。だからピラティスに行って、少し正す。
その“少し”を積み重ねることが、綺麗な体作りに繋がるのだと自分に言い聞かせている。
自分の体のなにがどうなっているのかさっぱり分からない。
「分からなくていいんです。だって、今まで意識していなかったところを
動かしているのだから」と、先生はおっしゃる。
だから、いつも半信半疑だ。だって体幹の深層筋なんて意識できるものでもない。
ただ１時間かそこら、先生のあやつり人形になって終わってみると、背筋が伸びて
姿勢が良くなっている。ヒップも持ち上がっている気がする。
（中略）
でも、体はすぐに元に戻る。自分の体の癖はそんな簡単に治せるものではないし、
生活習慣も変わらない。だからピラティスに行って、少し正す。
その“少し”を積み重ねることが、綺麗な体作りに繋がるのだと自分に言い聞かせている。
「先生に言われるままに動いているだけで、
自分の体のなにがどうなっているのかさっぱり分からない。」
これはピラティスを始めて間もない方が
よく感じられることなのではないかと思います。
黒木さんも「先生のあやつり人形」なんて書いてらっしゃるけど(笑)、
よく分からないけどその通り動いてみたら、アレ？なんか気持ちいい？
でもなんだか終わってみたらカラダに変化を感じる・・・というようなご感想は
私もお客様からよくいただいたりします。
「よく分からない」と感じるときは、
こんな２つの理由があるんじゃないかな
と私は思っています。
１つは黒木さんが綴られているように、
深層にある小さな筋肉たちは意識しづらい、ということ。
はっきりと意識できる＝表層にある大きな筋肉たち
だったりするのです。
「ささやく声」と例えられる筋肉の役割 そして、もう１つは身体感覚。
現代人は思考（あたま）が優位になりすぎていて
身体感覚が薄れていたりするから。
身体感覚を取り戻す でもね、ピラティスを続けていく中で
「どう動くのか」に囚われなくなると
深層にある筋肉たちの働きが
少しずつ感じられるようになってきます。
ささやく声が聞こえ始める。
なので、どうぞピラティスレッスンを受けるときは
正しく動こう、正しく理解しようとすることよりも
動きの中でその瞬間に自分が感じる感覚を大切に。
ピラティス・メソッドとインストラクター、
そしてご自分のカラダを信頼して、
「ただ言われるがままに動く」のもアリだな、
って思っていただけると嬉しく思います。
