ピラティスの原理原則といわれるものの１つに
「フロー（Ｆｌｏｗ）」というキーワードがあります。
日本語にすると「流れるように動く」というような感じでしょうか。
ピラティスはカラダのしくみにそって正確に動くことを大切にしていますが、
カラダの動きというものはは本来、ひとつひとつ切り分けられるものではなく、
全身が連動、協調しながら、連続的に行なわれるもの。
だから、ピラティスではエクササイズを行なう際、「フロー」を意識し、
動きを連動させながら全体として滑らかな動きを目指すのです。
そうすることで、必要な筋肉を正確かつバランスよく効率的に使えますし、
コントロール力の持久性を高めることにもつながるんですよ。