自分は遊んでばっかり爆
なんちって。ちゃんとトレーニングして体づくりも順調‼
最近は手を怪我(TFCC)まぁー痛くてバレーはあんまり出来ない感じだね！まぁー自分にはちょーど良かったのかもしれないね笑
今のトレーニングはただひたすら走る。
後減量笑
毎日2時間のみっちり走る。
この一週間でだいぶ体力もついてきた。
でも足は毎日筋肉痛だし腰は痛くなるし‼
でも毎日しっかりケアしてるから膝の状態は全然悪くねぇー‼
毎日整骨院に通ってマッサージ受けて電気やってもらって筋肉ほぐすトレーニングして本当に整骨院の人達がいなかったらここまでこれなかった‼感謝してもしてもしきれないよね本当に‼まぁー担当の人からはまだ20分程度しか走ったらダメって言われて言うことは相変わらず聞いてないけど爆
さぁーて体も出来てきた！後必要なのは柔軟性だね！これは現役の時からずっと課題にしてること‼怪我したのも体が固かったからだって分かって一次は頑張ってたけど大学入ってからは全然😭しなやかさがないと怪我もするしいいプレーも出来ない。
わかってるのに克服出来ない‼
そこでこんなものが
SSSだって笑やってみたいけどこっちにはないし笑これだったら一人じゃないしサポートしてくれる人いるからできそーなのになぁー笑
ヨガとかやってみたけど呼吸法とか難しかったし！一人じゃ克服できそーにないしなぁー！
誰かいいストレッチトレーナーいないかなぁー笑
柔軟トレーニング‼誰か手伝ってくれる人ーーー🙌