『辛い経験も、ポジティブに！』

おはようございます。　ありんこです。

前回の記事を見ていただいた方々から、お電話やメールを頂きました。

本当にご心配おかけしてすいませんでした。

あの時の事は、あまりにも辛くて、思い出したくなかったのですが、あれほどの経験をしたからこそ、それを良い方向に考えれれば、すごく自分の為になると思いました。

そこで、結石の原因は、ビールの量と、運動不足という、何の根拠も無い理由に、私が勝手に決めました。

という事で、もうあの辛い経験をしたくない為に、この２点の改善に踏み切る事にしました。

まず、ビール。

いきなり禁酒は

徐々に徐々にですよ。

無理しない程度に。

なので、石が出た夜は、嫁と祝杯で２本。

翌日は１本。

昨日は０本。

今日からは、完全禁酒にせず、飲む回数を数日に１回と制限していきます。

楽しく禁酒ですね。

次に、運動不足。

実は、去年の年末に、和歌山市内で忘年会をしていた時、酔っ払って階段を一段踏み外し、右足首を損傷してしまいました。

病院に行き、松葉杖やサポーターで治療していましたが、なにせ足は普段の生活や仕事でも、必ず使用する部位。

何ヶ月もサポーターを使用してもなかなか完治せず、一年経った今でも、微妙な痛みがあります。

ちゃんと治すには、安静が一番なので、ケガ前まで続けていた夜ジョギングも止めていました。

更に、夏に長女が誕生したので、イクメン中であり、約１年程は完全に運動不足でした。

今回の件で、運動不足を解消する為に、夜ジョギングを復活する事にしました。

といっても、最初は距離も短くウォーキングから。

慣れてきたら、負荷をかけるために、つま先ウォーキング（かかとを地面に着けない）。

そして、徐々に小走りも増やしていき、距離も伸ばしていきます。

これを、初日からしたり、頑張りすぎたりすると、長続きしません。

久々に夜の道をゆっくり歩いていると、これがまた良いモンですね。

月をじっくり見るのも、久しぶりでした。

昨日で２日目でしたが、これからも続けていこうと思った良い結石（キッカケ？）と思い込んでいます（笑）。

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