生涯自分の脚で歩く為の桃尻塾は、
生涯の心身の健やかさのための取組みを行うプログラムなので、実はプログラムは「健やかさの5つの要素」を考慮して無限に広がっています
一度、整理してマッピングしてみました！
＃見にくくてごめんなさい
「コンデショニングクラス」
各クラスの内容をご紹介させていただきます
桃尻塾スローコンディショニング
その名の通り、ゆったりとしたやさしい内容で、座った状態からまず足の骨格や筋肉をケア・調整していくクラスです。
そのまま、全身の骨格をセルフケアと桃尻塾独自のエクササイズで整えて、全身をつなげていきます。
最後に立ったときに、最適の姿勢が出来上がることをクラスのゴールとします。
最適な姿勢で次なるムーブメントに取り組めるようにと、メインエクササイズの準備体操の位置づけともなるクラスで、セットで取り組まれると効果的です。(桃尻塾準備体操クラスとも呼んでいます
)
足のケアなどは一連の動きを行いますが、情報量は回を増すごとに増えていきます。
慣れた方が多く動作解説が少なくてOKな時には、「小川朋子の今週の生涯自分の脚で歩くにつながる研究発表」をさせていただくクラスでもあります
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、ドリンク
桃尻塾アクティブコンデショニング ワークアウト
名前が長いので頭文字をとってACWと呼んでいます。笑
全て立った状態で、歩く動きを基本動作として動きを展開していくクラスです。同じクラスは二度と出来ない、とにかく、全身をくまなく隙間なく全部使い切って、身体の全部の線を使って動くことを目標としたクラスです。
このクラスのテーマは、「Don't think．Move ！」
考えるな！動け！ということで、頭で考えないで動くクラスなので、右脳を開花させるクラスです
スタートから終了まで、水分補給以外は止まらずに動き続けますから脂肪燃焼にも効果的なクラスです。
出来ない動きがあっても、続けているとそのうちできるようになります
みんなで音楽に乗って動く一体感もたのしいです
持ち物：室内シューズ、タオル、動きやすい服装、ドリンク
体験のご予約は、LINE@から
お名前、ご希望のクラス、日時をご連絡くださいませ
第１・３・５ 金曜日
15：00～15：45 桃尻塾準備体操クラス
16：00～16：45 桃尻塾アクティブコンデショニング
第２・４ 金曜日
15：00～15：45 桃尻塾準備体操クラス
16：00～16：45 桃尻塾メインエクササイズクラス
ご体験価格
45分 準備体操クラス・ACW 各2000円
生涯自分の脚で歩く為の桃尻塾
パーソナルトレーニング・整体
パーソナルトレーニングや整体、栄養カウンセリング等パーソナルプログラムは、現在お客様のご紹介かお会いしたことのある方で承っております。
ご希望いただける場合、一度グループクラスやイベントにご参加いただけましたら有難いです。
プログラムの内容はこちらから
エフエムとよたラジオ放送
こちらは「分子栄養学とは？」というテーマでお話しています！
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