ふじいさんのトレーニング歴まとめ
ふじいさんのトレーナーを担当させていただいて約20年になります。
「それなりに目が見えにくくなるとかはあっても、30代の時よりもスタイルも体調も70代の今の方が良いんだよ」
と耳を疑う希望が湧くお話をされています。
78歳でそのようなことを仰る方は、驚異的に稀少でしょう。
でも、納得。
今でもできることが増えていて、姿勢もよく変化されています。
桃尻塾でも年齢的に先頭で「生涯自分の脚で歩く」（どころが元気に走られる）を達成しているので、皆様の目標となっています。
そんなふじいさん「私はもともと器用に動けるタイプでもないしな、始めたのは60くらいからだし、早く始めている人は私よりももっと良くなれるよ！」と仰います。
ところが一方で、「私は60から、このままではいかんな、皆に迷惑かけたくないし、これからの人生を楽しみたい！と思って徹底的に先生にお世話になってやったからな。みんなもそういう時がくると思ってるけど、週１の桃尻塾だけで今があるわけではないから、誤解のない様にいわないかんわな」とお話しされまして。
仰る通りですね。という流れから、こちらにインタビューも含めてふじいさんのトレーニング歴をまとめさせていただきます。
60歳 スポーツクラブで週6運動。週1スイムパーソナル。週1フリーウエイトパーソナル。グループクラス（ヨガ・ストレッチ・ボール・筋トレ・エアロビクス・ボクササイズ・日本舞踊体操NOSS・泳法クラス）など含め毎日3時間程運動。
63歳 上の運動にパーソナルストレッチ週１追加。メンテナンスもしっかりおこなう。ジムでも筋トレメニューに取り組む。4泳法泳げるようになられてクラブ対抗水泳大会で100M 個人メドレーを完泳。
64歳 パワーラックを使用してのフリーウエイト、ベンチプレスなど高重量のトレーニングを追加。
65～66歳 上記の内容を継続。
67～70歳 小川結婚退職に伴い、グループクラスへの参加は減少。パーソナルトレーニング週1。小川主催グループクラス週1。プールで1000mマイペースに泳ぐ。ヨガ、エアロ。
71～76歳 桃尻塾スタート。パーソナル2週に1回。ジム。プール。ヨガ、エアロ。
77～今に至る 桃尻塾週1。パーソナル3～4週に1回。ジム。プール。ヨガ、エアロ。
このような具合で60～66歳の間は、パーソナルを週に3回されています。（トレーニング、水泳、ケア）
集中して行われましたから、みるみるスタイルも変化されて「あなた何を目指してるの？」という
あるあるの質問をよくされたり、妬まれたり嫌味を言う人もあったみたいです。
羨ましかったのでしょうね
70歳の頃に、分子栄養学に基づく食事改善とサプリメントを取り入れる暮らしをスタートされています
そこから一気にスタイルが綺麗になられて血液検査の結果が良くなられました
そんなふじいさんとの出会いはプールで、二人とも水着でした
笑
60歳 スポーツクラブで運動 プールで初めての出会い♡ アクアビクスのクラスに毎週ご参加いただく
ある日アクアビクスのレッスン後「私でも泳げるようになりますか？」とお声がけいただく。もちろんですよ！とスイミングのパーソナルをスタート。数か月後、早く泳げるようになるために陸でのパーソナルトレーニングもスタート。フリーウエイトを中心にマシントレーニングも行う。私が担当する泳法クラス。スタジオクラス（ヨガ・ストレッチ・ボール・筋トレ・エアロビクス・ボクササイズ・日本舞踊体操NOSS）など日中担当するほぼすべてのクラスを受けられる。
朋：当時、担当する幾つものクラスをコンプリートしてくださって凄い体力でしたね！ありがとうございました。
ふ：先生は教え方がうまいからな、何人かそういう人いてたよな！私はこの人やと思ってついていくタイプだから金魚の糞みたいについていって、いやかもわからんけど、先生のクラスどれも楽しかったし、雰囲気もええんやわ！
朋：当時22歳の若くてまだ2年目の社員でキャリアも少なかったですが、ありがたいことです。
ふ：最初からしっかりしてたし、よく学んでみえて何でも教えてもらった。若いのにすごいな！と思ってました。
という具合に、懐かしい話に花が咲くことも多いです
本日は、みんな大好きふじいさんのトレーニング歴について書かせていただきました
担当させていただく皆様の健やかさに貢献しながら、皆様のすてきな人生の物語をみせていただけて
この上なく幸せです
いつもありがとうございます
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