おはようございます〓
完全寝不足ですね～
今日の朝ごはんは
おでん
きんぴら
わかめ粥
さつまいも
です
カレーがたくさんあったから
朝カレーすればよかった
って後悔してます
今朝の体重
５３，８きろ
体脂肪
２７,７
体脂肪今までみたことないくらい
の数字でびっくり
なんでだろう
便秘でお通じ
１週間くらいきてないから
だれか便秘にきく
方法教えてください
いろんなこと試したけど
あまり効果なくて…
今から自転車で
銀行いってきます
１エクササイズになるよね
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初日記です
これからデコログより
こっちメインで
更新します
友達には教えてないから
赤裸々に
書いちゃいます
だれか読んでくれると
嬉しいな
基本は
ダイエットについて
去年の夏は
163せんち
４８きろ
だった
今
１６３せんち
５５きろ
やばいよね～
スナックのバイトを
始めてから
ぶくぶく…
辞めたのに維持してる
頑張ってリバウンド
しんようにやせる
ダイエット中の
みんな!!!
がんばろうね
今日の
朝ごはんは
まぐろのおさしみ
大根のおでん
きゅうりとたこの酢物
わかめ粥
お昼ごはん
昨日の居酒屋の
バイトの残り
菜の花お浸し
厚揚げとしいたけの煮物
ピリ辛ウィンナ
たこきゅうり酢もの
夜ご飯
大根サラダ
かつおの刺身
きんぴら
くじらのなんか
からし酢味噌で食べた
きのこのポン酢がけ
わかめ粥
ちゃんと栄養とれてるかな
運動は
７時間のパチンコのバイトと
ホームセンターまで
往復３０分くらい
自転車で行った
くらい
ねるまえに
バンテージダイエットします