２４日最終報告

朝ごはん

黒豆きなこヨーグルトの

効果でしょうか

最強に素敵な

お通じ有笑

昼ごはん

ウーロン茶のみ

お通じ無

間食

無

夜ご飯

風来坊で

手羽先天ぷらポテト

などなど揚げ物～

お酒は飲まなかったけど！

めちゃ食べた

お通じ無

運動

朝:歯磨きしながらももあげ

昼:営業～

夜:腹筋２０回

歯磨きしながらももあげ

ストレッチ

半身浴約４０分

体重

朝５５,６

夜５６,０

プラス０,４

こんだけ夜食べて５６ってことは少し体重へってきてるのかな

明日は調節しよ！

２４日お昼

お昼ごはんは～

なしです

お財布忘れましたぁ

今朝玄米ブランとっときゃよかった

う～

２４日朝

らっきょ３粒

きのこにゅうめん

（マイタケえのき２００g）

黒豆きなこヨーグルト

玄米ブラン（黒ゴマクリームチーズ）184+191

玄米ブランの誘惑に

今日も勝てなかった

黒ゴマダイエット

今流行ってるみたいだけどどうやるの

効果ありですか？

やったことあるひといたら詳細教えてほしいです