こんにちは☆
富山は今日は雨。
雨が降ると一気に寒く感じます。
温かい恰好で、身体を冷やさないようにしていただけたら嬉しいです♪
▲お月さまにわっか♪
以前……
ブログで盛大に転んだ！！！！
と、お伝えさせていただいたことがあるのですが……
（コチラ(・_・;)→★★★）
先日、再びΣ（・□・；）！！
今回は目撃者さんは少なかったのですが……
（少ないけど、目撃されました……）
言い訳をさせていただくと……
雨で地面が滑りやすく、車まで走っていた時、曲がり角でつる！っとなったのです(：_；)
転ばないように！！と、かなり踏ん張ったのですが、その結果、普段使わない筋肉を使いすぎたみたいで、
翌日腹筋やいろんなところが筋肉痛になりましたΣ（・□・；）笑
2回目はちょっと悲しかったです……。
前回決意したプチ筋トレ……
今もやっています(^^;
ただ……最近はやっている内容が小さすぎたのかも！？と反省中です。
筋肉は、年齢とともに衰えてしまうのですが……
女性は15歳をピークに減少していくそうです(> <)
（男性は18歳からだそうです）
筋肉は脚から減少していくので、足を動かす運動を心がけることが大事です！
かかとの上げ下げは、毎日やっているのですが、
その日から、もう少しこまめにやるように回数も増やしました(^^;
冷え対策として筋肉を動かすことも大切になってくるので、
習慣づくりには約60日必要と言われています。
日常の中で「これなら毎日できそう♪」というのを続けていただけたら嬉しいです(*^▽^*)
小さなことをどれだけできるかが、大切だと感じています。
誰かの何か小さなキッカケになれたら嬉しいです♪
リフレクソロジストやすこでした(*^^*)
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【施術場所の紹介～人手間料理こあきさん（高岡市）～】
水・木（こあきさんの定休日）以外はこあきさんで施術をさせていただいています。
「命の循環とその有難さ
そこにある食材の全てを大切に 愛する人に届けたい」という想いで、ひと手間かけたお料理を提供されています。
心も身体も満たされるお料理です(*^^*)
奥に個室があり、そちらで施術をさせていただいています。
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Aries（アリーズ）
-お肌トラブルの相談・体質改善・情報共有-
Ariesではリフレクソロジーを通して体質改善のお手伝いをしています。
リフレクソロジーは、足裏・足指の反射区を刺激することで、血液やリンパの流れを改善し、
身体が持つ「自然治癒力」を高める健康法です。
小さいころからアトピーで悩み脱ステロイドを経てアトピーを抜け出した体験から、
情報共有や相談し合えるセミナーやお茶会も開催しています。
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Aries 中谷泰子